強迫癥是目前多見的心理方面的疾病了，相信較多的朋友對于強迫癥是有一些認識的，此病出現(xiàn)之后必須要引起大家的關(guān)注才行，為了能減少強迫癥的出現(xiàn)，我們可以進行此病的預防工作，來認識一下預防強迫癥的措施會有哪些呢。
強迫癥的預防措施：
一、學會減負:對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉不必要的精神包袱，這一切從解決自己的不安全感開始，學習合理的對于應激事件的處理方法，努力增強自己的自信心，減少自己對事情的不確定感。
二、學會順其自然:不要刻意老是琢磨某一些事來糾結(jié)自己。每當我們想起小時候就會羨慕那個時候的，是多么的無憂無慮，而現(xiàn)在的自己想的事情特別多，煩惱也特別多。有些時候如在思考問題時，會出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象，應對這種情況，最簡單的方法就是，學會適應環(huán)境而不要刻意改變什么，順其自然就行。
三、不要刻意追求完美：不要過分太在意、在乎自我形象，不要過于追求完美。追求完美相信都是每一個人的目標，每一個人的理想，但是現(xiàn)實中完美是不存在的，就好比金無赤足，人無完人一樣。有時候過分的追求完美就是一種病態(tài)的表現(xiàn)。
四、俗話說從來是由千日捉賊，哪有千日防賊的道理。這句話在預防強迫癥上面也適用。只有從根本上就解決了強迫癥出現(xiàn)的可能，不用擔心強迫癥的出現(xiàn)。而解決徹底解決強迫癥就需要正確的解決方法。
強迫癥的病因：
一、遺傳，例如病人的父母中強迫癥的患病率為5%-7%，比群體的發(fā)病率要高得多。患者的同胞、父母及子女，屬強迫性人格者也較多。
二、社會心理因素。諸如由于工作、生活環(huán)境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，家庭不和或由于喪失親人，受到突然的驚嚇等等。有些正常人偶爾也有強迫觀念但不持續(xù)，但可在社會因素影響下被強化而持續(xù)存在，從而形成強迫癥。
三、焦慮因素，每個人都會有焦慮的心理，但是強迫癥患者比較嚴重，他們總是關(guān)注某一樣東西是否安全，或是否做得完美。而實質(zhì)上，這種傾向是長期焦慮的一種反映，比如擔心工作是否做得好、會不會被老板炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續(xù)存在，而為了緩解焦慮所帶來的不適，人們開始寄希望于持續(xù)性、重復性的動作、行為和想法。
四、性格原因。約2/3的強迫癥病人病前即有強迫性人格或神經(jīng)衰弱。其主要表現(xiàn)為：力圖保持自身和環(huán)境的嚴密控制，他們注重細節(jié)，做任何事都力求準確、完善，但即使如此也仍有“不完善”、“不安全”和“不確定”的感覺。他們或者表現(xiàn)為循規(guī)蹈矩，缺少決斷，猶豫不決，依賴順從;或者表現(xiàn)為固執(zhí)倔強，墨守成規(guī)、寧折不彎及脾氣急躁。
通過了解上述中的知識之后，大家應當認識到了強迫癥疾病的預防措施主要是什么了，該病的出現(xiàn)會困擾到我們的生活，而且還會波及到我們的思想，所以大家要注意在生活中正確了解強迫癥的知識，進行一些強迫癥的預防工作。
