當(dāng)前會(huì)有很多的朋友遇到抑郁癥，從而危害了他們的健康，讓患者朋友出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的心理障礙，大家需要將抑郁癥了解清楚，在發(fā)病后要注意進(jìn)行心理方面的治療，來看看抑郁癥疾病的相關(guān)治療措施會(huì)有哪些呢，在這里帶大家了解一下吧。
一、治療抑郁癥的陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良藥，陽光療法最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些癥狀在陽光照耀下會(huì)漸漸消失。
二、治療抑郁癥的體育療法：鍛煉是抗抑制癥的好方法，大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話，我就開始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂觀情緒，這是常見抑郁癥的治療方法之一。
三、治療抑郁癥的心理療法：患者應(yīng)該及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。
四、治療抑郁癥的集體療法：患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系，無論發(fā)生什么事情時(shí)，有一個(gè)可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們喜歡談消極的東西。
千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，抑郁癥患者正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等�？梢詤⒓硬煌问胶蛢�(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。治療抑郁癥，最為重要的一個(gè)方法就是心理治療。心理療法主要是與患者進(jìn)行溝通與相處，有資料表明，在接受16個(gè)星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應(yīng)有重大改善。這是國外對(duì)抑郁癥的治療的介紹。
治療抑郁癥，專家介紹說，我們應(yīng)該隨時(shí)發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣。對(duì)于一些輕度抑郁癥的患者，這很有用。行動(dòng)能給自己帶來快樂，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，擺弄花草，去郊外走走，作畫。如果這些都沒意思，可以做一些自己感興趣的事情。這些都是常用的抑郁癥的治療方法。治療抑郁癥，體育鍛煉也是一種很有效的辦法。專家為我們介紹說，根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，增進(jìn)食欲、睡眠等功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。對(duì)抑郁癥的治療也有益。
在看到了相關(guān)的內(nèi)容之后，我們了解到了能治療抑郁癥的措施是什么了，抑郁癥會(huì)影響到患者的生活，也會(huì)給他們帶來了較嚴(yán)重的心理障礙，為此朋友們要多了解一些關(guān)于抑郁癥的知識(shí)，此病的出現(xiàn)要注意及早的進(jìn)行治療才可以。
