當(dāng)前會(huì)有很多的朋友遇到抑郁癥疾病，讓他們的身心方面遭受到了侵害，會(huì)波及到他們的生活，提醒各位朋友需要警惕抑郁癥的出現(xiàn)，而且要多了解一些關(guān)于此病的治療辦法才行，來(lái)看看有效治療抑郁癥疾病的措施會(huì)是什么呢。
一、食療方法：食療方法是輕度抑郁癥治療方法當(dāng)中的常見(jiàn)方法，“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯(cuò)。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁抑郁癥等癥。
二、移情治療：享受陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對(duì)新鮮事物的興趣和愛(ài)好，讓自己的生活每天都充實(shí)、積極。這是一種由患者自己主動(dòng)來(lái)進(jìn)行失眠抑郁癥的治療時(shí)經(jīng)常會(huì)采用的好方法，移情治療是輕度抑郁癥治療方法當(dāng)中的主要方法。
三、心理治療：輕度抑郁的治療通常會(huì)采用以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法。此方法也是是目前臨床醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的首選方法，在用藥物治療的同時(shí)，配合心理治療主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、行為習(xí)慣，是輕度抑郁癥治療的輔助方法。
四、藥物治療：西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見(jiàn)效顯著，副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見(jiàn)效較慢。藥物治療對(duì)輕度抑郁癥治療效果不錯(cuò)。
正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀：找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)沒(méi)有去做的事情，制定一個(gè)切實(shí)可行的打算并做完它。逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。隨著活動(dòng)的增加，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可做的能做的事情其實(shí)還有很多，你對(duì)生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要可行，也就是說(shuō)，外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的打算要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。假如這個(gè)過(guò)程所需要的時(shí)間和精力太多，在你對(duì)什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。
時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗心情：對(duì)人對(duì)事要寬宏大度，同樣是常見(jiàn)的有效治療抑郁癥的方法。即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。
上面的知識(shí)介紹的就是抑郁癥的治療方法了，抑郁癥給患者會(huì)帶來(lái)困擾，也會(huì)波及患者朋友平時(shí)的生活，大家要小心抑郁癥的出現(xiàn)，而且要多了解一些抑郁癥的治療措施，平時(shí)還要注意進(jìn)行抑郁癥的預(yù)防，自己的心態(tài)也要注意調(diào)理才行。
