說(shuō)起抑郁癥，很多的人特別的恐懼，這是較為可怕的一種精神疾病了，在發(fā)病后會(huì)影響患者的生活，也嚴(yán)重的傷害了他們的健康，所以說(shuō)我們必須要將抑郁癥了解清楚，此病的出現(xiàn)需要及早的進(jìn)行治療，認(rèn)識(shí)一下抑郁癥的有效治療辦法有哪些呢。
一、食療方法：食療方法是輕度抑郁癥治療方法當(dāng)中的常見(jiàn)方法，“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯(cuò)。香蕉的成分里有誘導(dǎo)睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁抑郁癥等癥。
二、移情治療：享受陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時(shí)培養(yǎng)對(duì)新鮮事物的興趣和愛(ài)好，讓自己的生活每天都充實(shí)、積極。這是一種由患者自己主動(dòng)來(lái)進(jìn)行失眠抑郁癥的治療時(shí)經(jīng)常會(huì)采用的好方法，移情治療是輕度抑郁癥治療方法當(dāng)中的主要方法。
三、心理治療：輕度抑郁的治療通常會(huì)采用以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法。此方法也是是目前臨床醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的首選方法，在用藥物治療的同時(shí)，配合心理治療主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、行為習(xí)慣，是輕度抑郁癥治療的輔助方法。
四、藥物治療：西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見(jiàn)效顯著，副作用明顯的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見(jiàn)效較慢。藥物治療對(duì)輕度抑郁癥治療效果不錯(cuò)。積極參與集體活動(dòng)。與親朋好友一起參加一些自己平常擅長(zhǎng)的活動(dòng)，能讓自己有成就感、逐漸恢復(fù)自信，對(duì)戰(zhàn)勝抑郁大有好處。簡(jiǎn)化生活。把太難的工作暫時(shí)托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。少做重大決定。抑郁會(huì)影響人做決定的能力。因此，此時(shí)最好不要做重大的決定，停止自責(zé)。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點(diǎn)起、幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)吃飯，還是要按規(guī)矩來(lái)，以免變得越來(lái)越懶散。防止復(fù)發(fā)：防止復(fù)發(fā)的方式之一就是防患于未然。治療抑郁癥要嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃，并保持良好的生活習(xí)慣，并且對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺(jué)。認(rèn)真遵循治療醫(yī)生開(kāi)出的治療方案：抑郁癥患者要明白自己的處境，既然選擇了療法就要認(rèn)真遵循治療方案，這樣不僅有利于病情的恢復(fù)，而且還能很好的防止復(fù)發(fā)，在履行治療方案的同時(shí)還要時(shí)刻關(guān)注自身的變化，家屬也要時(shí)刻留意，及時(shí)向醫(yī)生反映，以便于更好的調(diào)藥與治療。
抑郁癥的治療措施就是這些知識(shí)了，因此朋友們要多了解一些關(guān)于抑郁癥的知識(shí)，在自己陷入到此病當(dāng)中之后，需要進(jìn)行疾病的治療，心態(tài)一定的保持平和，要遠(yuǎn)離壓力遠(yuǎn)離困擾，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些關(guān)于抑郁癥疾病的預(yù)防工作。
