百花盛開(kāi)正是出游好時(shí)機(jī)，但是對(duì)于過(guò)敏性鼻炎的患者來(lái)說(shuō)這就不是什么好事了，而且不少人都覺(jué)得一到這個(gè)時(shí)候就讓人抓狂，一不小心就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況，然后就是各種的難受，不過(guò)還好，過(guò)敏性鼻炎的患者是可以進(jìn)行預(yù)防的，那么過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防該怎么進(jìn)行呢?
一招、找出過(guò)敏原，并遠(yuǎn)離過(guò)敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個(gè)過(guò)敏原測(cè)試，有時(shí)可以找到過(guò)敏原。
二招、注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過(guò)敏，故開(kāi)空調(diào)前最好先清洗干凈。
三招、保持鼻黏膜濕潤(rùn)�？梢宰灾票菄妱�(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對(duì)過(guò)敏原攻擊的早期反應(yīng)。
四招、做鼻子保健操。穴位(風(fēng)池、百會(huì)、太陽(yáng)穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過(guò)敏癥狀。
五招、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類(lèi)，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過(guò)敏概率的食物，如omega-3脂肪酸(沙丁魚(yú)等)、蛋白質(zhì)(雞、魚(yú)等)、抗氧化物(水果、蔬菜)。過(guò)敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過(guò)敏性鼻炎癥狀。
六招、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。
以上的這些過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防方法你有所了解了嗎?如果說(shuō)你覺(jué)得生活中會(huì)有什么引起你的鼻炎復(fù)發(fā)的話一定要及時(shí)的進(jìn)行過(guò)敏原切斷或者是及時(shí)去醫(yī)院接受治療，避免病情加重的情況出現(xiàn)，以上的這些預(yù)防方法你學(xué)會(huì)了嗎?
