當(dāng)前來(lái)看強(qiáng)迫癥特別的多見(jiàn)，已經(jīng)有很多的朋友出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥的癥狀，從而影響到了他們的身心健康，該病發(fā)生之后必須要引起大家的關(guān)注，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行疾病的治療才行，而且還要注意調(diào)理飲食，往下看認(rèn)識(shí)一下強(qiáng)迫癥的食療辦法主要有哪些呢。
強(qiáng)迫癥的食療辦法：
1、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜，保證蛋白質(zhì)的攝入， 吃新鮮水果也是必不可少的，盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律，盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
2、學(xué)會(huì)安排自己的食譜，不要偏食，早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點(diǎn)、干果或者水果、薄脆餅干等。
3、香蕉--減少憂(yōu)慮：香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂(yōu)慮的情形。如果*內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂(yōu)郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。
4.海螯蝦：可為大腦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)*所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。對(duì)治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。
5.洋蔥頭：可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞。洋蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì)起到這種作用。
6.核桃：核桃對(duì)大腦的保健功效相信大家并不陌生，是人們對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如作報(bào)告、開(kāi)會(huì)、舉辦音樂(lè)會(huì)以及長(zhǎng)途開(kāi)車(chē))的工作的理想食品，不知道如何治療輕度強(qiáng)迫癥的患者可以試一試多吃核桃。
7.牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)——色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。
強(qiáng)迫癥的測(cè)試：
首先，就是對(duì)自己的一種強(qiáng)迫，在思維方面，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)性的思考，對(duì)于一件沒(méi)有正確答案的事情總是把自己困在里面不能自拔，比如為什么別人是總統(tǒng)，而我不是總統(tǒng)呢?這是為什么呢?等等。
其次，在做事情的時(shí)候，總是會(huì)質(zhì)疑剛才有沒(méi)有去做，最明顯的例子就是在鎖了門(mén)之后，還是反復(fù)的來(lái)說(shuō)看看自己到底有沒(méi)有鎖門(mén)，總是會(huì)質(zhì)疑自己。
最后，思想方面也會(huì)變得違逆自己，明明自己要做這件事情，可是另一種想法就是一定不能這樣去做，然后自己總是處在矛盾的中間里面，在看到刀子的時(shí)候，也會(huì)有傷害別人的想法或者是沖動(dòng)。
需要注意的是如果強(qiáng)迫癥病情嚴(yán)重的話(huà)，就會(huì)表現(xiàn)出精神方面做出失常的行為，比如做出違法的事情，而后卻表現(xiàn)得非常焦慮。在和同事相處的過(guò)程中，總是會(huì)擔(dān)心和同事處不好。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸坏┌l(fā)現(xiàn)此病的存在，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)，對(duì)自身造成嚴(yán)重傷害。
在看到了以上的知識(shí)之后，大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了強(qiáng)迫癥疾病的食療辦法有哪些了，此病會(huì)給患者帶來(lái)較為嚴(yán)重的心理障礙，而且對(duì)于他們的健康帶來(lái)了較大的傷害，朋友們必須要正確了解強(qiáng)迫癥的知識(shí)，在生活中還需要注意預(yù)防此病。
