月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防辦法是需要大家把握的，我們知道月經(jīng)每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)來一次，這是正常的一個(gè)生理過程，而月經(jīng)期如不加注意，一旦細(xì)菌入侵，極易引起生殖器官炎癥，因此必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。接下來我們 就對(duì)月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防辦法做一番詳細(xì)的解讀。
月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防辦法：
1、合理安排時(shí)間。大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這幾天精力充足，情緒穩(wěn)定，工作學(xué)習(xí)效率高，故應(yīng)該充分利用這段時(shí)間，抓緊工作或?qū)W習(xí);
2、避免不利因素的影響。應(yīng)正確地認(rèn)識(shí)到月經(jīng)是女性的一種正常生理變化。在月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放松。
3、注意經(jīng)期衛(wèi)生。注意衛(wèi)生預(yù)防感染：月經(jīng)期尤應(yīng)注意外生殖器的清潔，不宜進(jìn)行盆寓游泳、陰道沖洗、婦科檢查及性生活。
4、經(jīng)期應(yīng)注意保暖：受涼可引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可引起子宮及盆腔血管收縮，使月經(jīng)減少或產(chǎn)生痛經(jīng)。
5、工作方面：月經(jīng)期可照常參加工作，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，如打球、賽跑等。劇烈運(yùn)動(dòng)可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
6、飲食方面：應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。
7、休息問題：適當(dāng)注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩(wěn)定。有些婦女在月經(jīng)期有下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡，這屬于正�，F(xiàn)象。
如上是對(duì)月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防辦法做出的分析，大家一定要給予重視，專家指出女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機(jī)體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。正確把握月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防辦法能夠幫助患者準(zhǔn)確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。
