我是一個(gè)患有40余年的慢性腎炎和高血壓的患者，最近10年又添了萎縮性胃炎、反流性食管炎，腹脹如鼓，寢食難安，骨瘦如柴。但我不敢長(zhǎng)期服用胃藥，恐傷及腎功能，但自從上饒市第五人民醫(yī)院腎病治療中心的闖家柱教授提醒我要多運(yùn)動(dòng)之后，我開始了三年的晨練運(yùn)動(dòng)。
一提到腎炎，家里人都會(huì)要求病人要注意臥床休息。幾十年來(lái)，我謹(jǐn)小慎微，欠下了運(yùn)動(dòng)賬，身體進(jìn)入惡性循環(huán)，病越來(lái)越多。我決定每天太陽(yáng)升起后，到公園里去做舒緩的健身操。這套操有40節(jié)，做下來(lái)需要40分鐘。動(dòng)作幅度和強(qiáng)度完全由自己掌控，是一項(xiàng)溫和的運(yùn)動(dòng)。
剛開始的前半年，我每天做操前都要深呼吸，不然，做到一半心臟被滿肚子的氣體頂?shù)妙l繁早跳，胃也像被揪著一樣痛。如果降壓藥吃晚了，全身發(fā)軟，只得選擇落荒而逃，跌跌撞撞地回家。
每當(dāng)此時(shí)，我就給自己打氣。帶病鍛煉，問(wèn)題比別人復(fù)雜，不能掉以輕心。我在常規(guī)化驗(yàn)的基礎(chǔ)上，增加了幾項(xiàng)腎功能化驗(yàn)。尿素氮、肌酐等項(xiàng)目沒(méi)有明顯的變化，于是，我堅(jiān)持每天做操。
大約練了一年，我的身體開始出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。做操前不必深呼氣，整個(gè)人變得輕松了許多，感覺(jué)做操不再是一個(gè)負(fù)擔(dān)，而是輕松的享受。
迄今為止，我已堅(jiān)持了三年的晨練。折磨人的胃病并未痊愈，但因胃脹而產(chǎn)生的窒息感、恐怖感沒(méi)有再發(fā)生。三天兩頭肚脹得導(dǎo)致凌晨難以入眠現(xiàn)象，也極少發(fā)生。體重增加了5公斤，生活質(zhì)量獲得大幅度提高。
