強(qiáng)迫癥是大家非常熟悉的一種疾病，較多的朋友會(huì)在生活中出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的癥狀，從而給他們的健康帶來(lái)了傷害，該病是可怕的，我們應(yīng)當(dāng)將強(qiáng)迫癥關(guān)注起來(lái)，并且多去了解此病的治療辦法，來(lái)看看有效治療強(qiáng)迫癥的措施有哪些呢。
強(qiáng)迫癥的治療辦法：
一、娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)，怎樣控制強(qiáng)迫癥?患者在日常生活中還可以從事各種有趣的活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，以此減少精神壓力和緊張情緒，達(dá)到緩解強(qiáng)迫癥的目的。
二、控制強(qiáng)迫癥的自我暗示法，自我暗示是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念和意向的自控方式。實(shí)施時(shí)，患者可以用一個(gè)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)就大聲說(shuō)“停”來(lái)驅(qū)除頭腦里的強(qiáng)迫觀念和意向。
三、行為中止法，這種控制強(qiáng)迫癥的自我療法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式。例如在出現(xiàn)毫無(wú)意義的反復(fù)用力眨眼、搖頭、計(jì)數(shù)等強(qiáng)迫行為時(shí)，心里就默念“毫無(wú)必要，我可以用毅力控制它”，然后強(qiáng)行中止眨眼、搖頭、計(jì)數(shù)等刻板重復(fù)的動(dòng)作。
四、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門(mén)時(shí)就檢查門(mén)鎖，怎么控制呢?把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，如果平時(shí)上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因?yàn)闀r(shí)間緊，怕遲到，出門(mén)前先用心看看門(mén)鎖，出門(mén)后注意力都在趕時(shí)間上，也就來(lái)不及再反復(fù)檢查門(mén)鎖了。
強(qiáng)迫癥的病因：
一、性格特征屬于強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素之一：1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過(guò)分注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等，改變自身性格就可以很好的預(yù)防強(qiáng)迫癥發(fā)作。
二、強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素還包括精神因素：調(diào)查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。所以預(yù)防強(qiáng)迫癥需要放松身心，不要總是使自己處于緊張的狀態(tài)之中。
三、值得關(guān)注的還包括強(qiáng)迫癥的遺傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)，所以父母在對(duì)孩子進(jìn)行教育的時(shí)候要遵從孩子的意愿，不要強(qiáng)加自己的思想給孩子。
大家在認(rèn)識(shí)到了以上的知識(shí)之后，清楚的了解到了治療強(qiáng)迫癥的辦法有哪些了，強(qiáng)迫癥帶來(lái)了較多的困擾，而且對(duì)于我們的身心健康帶來(lái)了嚴(yán)重的危害，朋友們需要將強(qiáng)迫癥關(guān)注起來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了該病的癥狀之后，必須要及早治療。
