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　　譴笫攏�但是它日婏@諫�活的小细街u�。养抽W己玫慕�餐象a擼�拈侂胖都倪x? 1、盡量維持均衡的飲食，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不調(diào)，每天的飲食至少要包括九種食品。 2、飲食應(yīng)以八分飽為宜，不可暴飲暴食。 3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。 4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。 5、主食及淀粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。 6、充分攝取蔬菜。 7、飯后不可做體操，工作亦不得過度勞累。 8、饑餓時才進食。 9、飲食應(yīng)定量，或根據(jù)工作的勞動量增減飲食的份量。 10、飲食超過標準時，應(yīng)做做體操或慢跑，并在洗完澡之后才進食。