目前來看抑郁癥疾病極為復雜，較多的朋友會觸及到抑郁癥疾病，讓他們的精神方面受到了打擊，因此會給患者帶來不便，抑郁癥的出現(xiàn)是要注意治療才可以的，接下來為大家介紹一下抑郁癥的相關治療措施會是什么呢，往下看帶朋友們了解一下吧。
1、運動方法，運動一直以來都是緩解各種疾病的方法，通過運動可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當?shù)淖鲂┻\動，例如做一些健身運動、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復的，但是注意不要選擇太過于激烈的運動，而且在睡覺前不要進行劇烈運動，不然會影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。
2、宣泄方法，宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。
3、關懷方法，抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學會減壓，抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個時候一定要找人訴說。如果覺得自己最近心情不是很好，找個身邊的人說一說吧。而且作為抑郁癥患者的朋友，應該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵抑郁癥患者，說出內(nèi)心的郁悶，給予指導和幫助，使患者能適應環(huán)境、取得社會支持。
4、做最感興趣的事：如果抑郁癥患者在事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。認知行為治療，幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進行代替。對于抑郁癥病人的日常生活和未來前景，抑郁癥的心理療法之認知行為治療可以迅速產(chǎn)生重要的變化。
5、抑郁癥的心理療法之人際關系治療：側(cè)重于解決促成抑郁癥的有問題的人際關系和社會關系。通過學習如何更有效地與他人交往，抑郁癥患者能夠減少日常生活中的沖突，獲得家人和朋友的支持。心理動力學治療，幫助一個人自我反省，揭示和了解可導致抑郁癥的情緒沖突。因為在童年期沒有解決的沖突可能是導致抑郁癥的原因，所以用這種治療方法解決問題可能需要花費一些時間，這是抑郁癥的心理療法之一。
我們認識上面的知識之后，清楚的了解到了能治療抑郁癥的辦法有哪些了，抑郁癥帶來了不便，也因此會波及到患者的生活，因此朋友們需要提防抑郁癥的出現(xiàn)，要正確的了解一些抑郁癥疾病的治療辦法，平時還要去預防抑郁癥才可以。
