不管是生活還是工作，相信每個(gè)人都有自己的喜歡方式，其實(shí)健身也一樣。如果能找到既能對(duì)自己有效，又能讓自己感興趣的運(yùn)動(dòng)那當(dāng)然是最好，可是往往都是魚(yú)和熊掌不可兼得，這時(shí)你必須得做出選擇。還是選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)較好。

找志同道合人一起鍛煉更舒心

劉先生，31歲，他已經(jīng)是健身房的常客了，每周他都要到健身房鍛煉兩三次，每次鍛煉一個(gè)多小時(shí)。劉先生三年前開(kāi)始了這樣的健身生活，他說(shuō)：“有時(shí)候忙起來(lái)，真沒(méi)有時(shí)間過(guò)來(lái)，也沒(méi)有辦法。但是一停下來(lái)，覺(jué)得身體變僵了，就又想必須鍛煉了。”

劉先生很有經(jīng)驗(yàn)地操作著各種器械。杠鈴舉幾下，加重至多少，他都心中有數(shù)。原來(lái)三年前剛來(lái)健身的時(shí)候，他請(qǐng)了私人教練指導(dǎo)，從教練那里學(xué)了經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在他已經(jīng)可以針對(duì)自身情況，系統(tǒng)地督導(dǎo)自己了。說(shuō)到2000多元的健身房年卡費(fèi)用，劉先生覺(jué)得“可以接受”。

到健身房鍛煉，有人是為了更系統(tǒng)地健身，有人則是為了減肥。26歲的劉姝男，本職工作是一名化妝師。她的“減肥計(jì)劃”為期一年。她打算以后每天都到健身房鍛煉，每次鍛煉兩個(gè)小時(shí)左右。“有時(shí)候蹬蹬自行車(chē)，有時(shí)候去上健身操課，不一定。”

對(duì)她來(lái)說(shuō)，健身最重要的是得有個(gè)伴兒，這樣才“有人說(shuō)話(huà)，好玩兒一些”。劉姝男的健身伙伴就是她的姑姑。據(jù)她介紹，她的姑姑最開(kāi)始也是為了減肥而健身，等瘦下來(lái)以后，還是繼續(xù)堅(jiān)持健身，“快三年了，已經(jīng)成為一種習(xí)慣了。”說(shuō)到為什么不選擇在戶(hù)外跑步鍛煉，劉姝男覺(jué)得在健身房的鍛煉更系統(tǒng)更有效，“我在外面怎么跑都不出汗，在這兒跑一會(huì)兒就出汗了，不一樣。”

健身方式

不管你走在任何都市的繁華街區(qū)寫(xiě)字樓或商廈等人群聚集地，健身俱樂(lè)部的廣告都已是滿(mǎn)天飛。再看看眼花繚亂的各種健身課程，讓你有一種進(jìn)了百貨商場(chǎng)的感覺(jué)。沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)在的健身房其實(shí)就是一個(gè)百貨商場(chǎng)，只有你想不到的健身方式，沒(méi)有健身房里沒(méi)有的健身方式。

現(xiàn)在時(shí)下流行的各種瑜伽、舞蹈以及最新的健身方式都已能在健身房里見(jiàn)到，選擇哪些運(yùn)動(dòng)作為就看你的需求是什么樣的。

自己感興趣 鍛煉會(huì)更有效果

不管是生活還是工作，相信每個(gè)人都有自己的喜歡方式，其實(shí)健身也一樣。如果能找到既能對(duì)自己有效，又能讓自己感興趣的運(yùn)動(dòng)那當(dāng)然是最好，可是往往都是魚(yú)和熊掌不可兼得，這時(shí)你必須得做出選擇。小編覺(jué)得如果沒(méi)有什么特殊的需求的話(huà)，還是選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)較好。因?yàn)橛信d趣才能讓自己更投入，效果也會(huì)好很多。

不管是在設(shè)有“經(jīng)濟(jì)門(mén)檻”的健身房健身，還是投身喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，抑或就是簡(jiǎn)單的散步，都是上班族們最適合自己最能享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的選擇。就像那句廣告語(yǔ)一樣“我就喜歡”。喜歡健身，就是喜歡上一種積極的生活態(tài)度。

如果沒(méi)有什么特殊的需求的話(huà)，還是選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)較好。