白領(lǐng)階層當(dāng)中，有些男性職員因平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，飽餐過(guò)頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”，甚至臀部肥大、大腿粗壯等等。面對(duì)這臃腫的身材，讓他們非常煩惱。到底怎樣才能變瘦呢?白領(lǐng)男性怎么減肥最有效呢?現(xiàn)在就來(lái)告訴你，白領(lǐng)男士是怎么減肥的。

白領(lǐng)男性減肥小竅門

減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在你無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。

1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣;

3.走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

4.休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

你干什么沒有關(guān)系，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘�？茖W(xué)證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。