腹部怎么減肥？對付頑固的腹部贅肉你需要掌握一些腹部減肥的小竅門。那么腹部減肥的技巧是什么呢？小編跟大家分享4個腹部減肥的小竅門，讓大家輕松告別難看的游泳圈！

瘦腹小竅門1：緊致腹部肌肉的竅門

如果你之前采用了節(jié)食法瘦身，那么你需要收緊腹部松弛的肌肉�？蓪�2湯匙具有緊實效果的復方精油涂抹在手心溫熱，然后在腹部上抹勻并輕輕按摩直至其全部吸收。

瘦腹小竅門2：瘦腹按摩秘籍

瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果?當你在腹部涂抹瘦身霜時，記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點兒，并輕輕地來回轉(zhuǎn)動。最后用手掌按順時針方向?qū)Ω共窟M行按摩，以使瘦身霜所含的高效物質(zhì)能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用，還有助于消化。

瘦腹小竅門3：骨盆旋轉(zhuǎn)操

像舞者一樣扭動你的整個身體!旋轉(zhuǎn)你的骨盆!這種隨意的運動卻能調(diào)整你的心緒：不論是喜怒哀樂，還是渴望和痛苦，你都能依靠這種簡單的旋轉(zhuǎn)充分地表達出來。骨盆旋轉(zhuǎn)的動作是鍛煉盆膈肌的妙法，它還能促進下半身器官的血液循環(huán)暢通，在收緊腹部的同時對提高性能力和性愛感受也有一定的幫助。

瘦腹小竅門4：“腹部冥想”促進健康和情緒飽滿

關(guān)注于腹部的冥想練習有助于你的身體健康和情緒保持飽滿。挺直坐姿，兩肩向后，頭挺直，兩手放松地放在膝部， 閉上眼睛，呼吸放松，深吸氣和深呼氣。試著感覺一下，你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發(fā)到你的整個身體之中。同時，請設(shè)想這股“泉源”作為一股紅色的能量氣流充當你的護身符和情緒飽滿的快樂天使。這種冥想對于身體新陳代謝有促進作用，能達到自然收腹的效果。

想要快速擺脫腹部贅肉，你只要掌握腹部減肥的好方法你就成功了一半哦！