現(xiàn)在男人突然發(fā)胖的現(xiàn)象越來(lái)越多，并且一般的減肥方法都起不到想要的效果。專家告訴我們，想要減肥就要先了解導(dǎo)致發(fā)胖的原因。那么，男人發(fā)胖的原因有哪些呢?知道肥胖原因后，男人該如何減肥呢?

辦公室男性容易發(fā)胖，歸結(jié)起來(lái)，主要有以下原因：

1.長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，姿勢(shì)單一，缺乏運(yùn)動(dòng)。

2.遇到挫折、壓力時(shí)，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內(nèi)熱量超負(fù)荷。人的體重和所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)，一般人在壓力之下容易飲食 過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重。

3.“心寬體胖”。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這就可以解釋為什么大多數(shù)已婚男性身體會(huì)像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。

4.自然增重。一般男性體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。

盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚，你看起來(lái)會(huì)更健美，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。

減肥其實(shí)就是改變運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣的過(guò)程。日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，無(wú)論從事什么工作，你都會(huì)有消耗熱量的辦法。發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，大學(xué)校園里曾經(jīng)的勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。