凸起的啤酒肚，非常影響形象，且還危害健康。所以，男人要減肥，更要甩掉將軍肚。那么，如何減掉將軍肚呢?下面就讓男性減肥小編來告訴你。

啤酒肚“元兇”非啤酒

啤酒肚的說法，最初是因為喜喝啤酒的德國人愛長啤酒肚得來的。但是，英國和捷克的研究人員近日對近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)啤酒肚與喝啤酒并沒有多大關(guān)系。

實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克。德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。男人長肚子，說明男人們正在長胖，他們每天攝入的營養(yǎng)已經(jīng)開始有“結(jié)余”，他們的脂肪性興奮度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肌肉的興奮度。

世界衛(wèi)生組織規(guī)定的腰圍最高界限是90厘米，相當(dāng)于2尺7寸。這是一個紅色警戒線，當(dāng)你的腰圍過了2尺5寸逼近2尺7寸，這個時候你自己的警報器必須得響了。

“蜘蛛人”更危險

稍微留意一下，你會突然發(fā)現(xiàn)，原來身邊有不同程度的啤酒肚男人還真不少。同事小劉，臉上和四肢都很“苗條”，但就是有個初見端倪的“啤酒肚”，有些人開玩笑地形容他們叫“蜘蛛人”。但是，他們精神和身體上表現(xiàn)很好，沒有什么不好的變化，他們有必要注意嗎?

運動教育專家趙之心說，這類蜘蛛人式的啤酒肚更危險。他們在32歲以后得代謝性疾病的概率比一般人要高，比如，脂肪肝、心血管病、高血壓等。而且，32歲以后，身體狀況的滑坡現(xiàn)象可能更明顯，主要體現(xiàn)在心肺功能方面。因為受腹部脂肪堆積的影響，全身的血液循環(huán)和代謝效率都會受到阻礙，心臟負(fù)擔(dān)加重、脂肪代謝系統(tǒng)失調(diào)，還有膽固醇升高等問題都會無約而來。

男人長出“啤酒肚”，就要及時給與“回?fù)?rdquo;。因為一旦發(fā)展成“規(guī)模”，就難以控制了。