春天天氣干燥，我們每天都要吃水果，水果能給我們補(bǔ)充微量元素，還可以減肥，健身減肥對(duì)男人來說很重要，其實(shí)生活中有很多可以減肥的水果，為了男人的身材要多吃點(diǎn)減肥的水果。

減肥的水果

水果減肥食譜1：三色水果班戟

主料：西瓜半個(gè)、香蕉2根、葡萄12個(gè)、抹茶粉6克、低筋面粉78克

輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個(gè)、橄欖油1小勺、鮮奶油240克

做法步驟

1、雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。

2、西瓜用圓勺挖4個(gè)半圓，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉過篩，分成3等份。

3、26克面粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，攪拌均勻至無顆粒。

4、平底不沾鍋燒熱，用姜片快速擦勻鍋底，轉(zhuǎn)小火，不放油，將ABC三種面糊，分別攤成3種顏色的薄面餅，不用翻面，大約可做6-8個(gè)。

5、奶油加入30克糖，打成硬性泡發(fā)。

6、取一張面餅，在中心鋪上一層奶油糊，相應(yīng)顏色的水果——西瓜、香蕉、獼猴桃。

7、最后將面餅包成四方形即可。

小編點(diǎn)評(píng)：這款水果減肥食譜自制稍微復(fù)雜，但是它的口感和自制過程是成正比的哦!好吃的不得了，關(guān)鍵是其中的西瓜、香蕉、雞蛋等成份都是減肥的中堅(jiān)力量，將其融合到到一起，減肥效果自然就被放大了N倍。

水果減肥食譜2：水果奶酪土豆泥

主料：大土豆1個(gè)、火龍果半個(gè)、蘋果半個(gè)、獼猴桃1個(gè)、法國百吉福奶酪1片

輔料：蜂蜜適量

做法步驟

1、龍果、獼猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。

3、放晾后，放入保鮮袋中，壓成泥。

4、土豆泥放入大碗中。調(diào)入蜂蜜拌勻。

5、再放入蘋果丁、獼猴桃丁、奶酪丁、火龍果丁攪拌均勻即可。

很多人都知道水果減肥，但是不是所有的水果都減肥，以上是可以讓男人減肥的水果，這些水果都在我們身邊，雖然這些水果都是減肥的水果，我們也不要多吃，多吃對(duì)減肥效果是有影響的。