現(xiàn)在的女人，對(duì)自己的健康和形體是越來(lái)越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛煉。因此在她們眾多的消費(fèi)卡里，常常會(huì)有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈 五花八門。而不少健身房也正是瞄準(zhǔn)了這一撥消費(fèi)群體，常打出辦卡優(yōu)惠廣告，很多女人禁不住低價(jià)的誘惑，一沖動(dòng)就買了一張。但是，去鍛煉了幾次之后，卻往往感到后悔，根本堅(jiān)持不下來(lái)。

要知道，挑選健身房并不是越便宜越好，價(jià)格過(guò)低的健身房即使設(shè)施不錯(cuò)，也會(huì)由于會(huì)員過(guò)多，出現(xiàn)洗浴排隊(duì)、存放物品不方便等情況。所以，千萬(wàn)別被優(yōu)惠的價(jià)格沖昏了頭腦，一定要抽點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行實(shí)地考查，親眼看看健身的各種設(shè)施和服務(wù)，確定它就是你想要的。

在健身房里玩點(diǎn)性感游戲 踩點(diǎn)最佳時(shí)段：晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)這個(gè)時(shí)段是一天中健身房人流最多的時(shí)候，選擇這個(gè)時(shí)間去看店，對(duì)健身房的人流量、通氣情況、場(chǎng)地整潔程度、空間是否充足等細(xì)節(jié)都會(huì)有一個(gè)比較直觀的了解。

地理位置：方便很重要

1、就近為宜單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房，已經(jīng)成家的不妨選擇離家不遠(yuǎn)的健身房。

2、查看車位如果自己有車不在乎距離，那就要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等。

3、不選地下室通風(fēng)設(shè)備良好是健身房應(yīng)該具備的基本條件。訓(xùn)練時(shí)，大量的汗液隨身體排出，通風(fēng)設(shè)備不好，很容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生難聞的異味。所以，盡量不要選擇人多擁擠的地下室。

健身教練：一定要專業(yè)

性感美男腹部鍛煉三級(jí)跳 健身房都配備有巡場(chǎng)教練和私人教練。巡場(chǎng)教練可以在你鍛煉時(shí)提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。私教是一對(duì)一給會(huì)員上課，其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時(shí)，一定會(huì)給你做一個(gè)全面的身體評(píng)估，包括：

1、身體基本指標(biāo)如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。

2、身體既往病史如果患有心臟病、哮喘等易發(fā)疾病，需要經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生同意后，方可進(jìn)行鍛煉。此外，還要記錄有無(wú)鍛煉基礎(chǔ)、最大負(fù)荷量、最多舉起次數(shù)等。

課程設(shè)置：是否齊全如果你想?yún)⒓予べ�、�?dòng)感單車、搏擊等課程，就要注意：

1、收費(fèi)有些課程需要單獨(dú)收費(fèi)，每個(gè)健身房的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，事先應(yīng)該了解清楚。

2、時(shí)間每個(gè)月，健身房都會(huì)出一張?jiān)敿?xì)的課程表，看看課程時(shí)間是否跟自己的時(shí)間相吻合。

3、效果主要在于聘請(qǐng)的教練水平如何，因此要預(yù)先了解，看看各個(gè)課程教練的資料。

服務(wù)項(xiàng)目：價(jià)格合理

1、飲水大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時(shí)的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺(tái)出售的各種飲料是否價(jià)格合理。

2、存放看看儲(chǔ)藏柜空間是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前臺(tái)。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個(gè)儲(chǔ)物柜的年租金，有的則另外收費(fèi)，而且價(jià)格不菲。如果你不想每天拎一大包個(gè)人洗浴用品和運(yùn)動(dòng)鞋上班，就需要咨詢清楚。

3、洗浴察看冷熱水是否均勻、洗浴間的數(shù)量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風(fēng)是否良好。而且，洗浴間應(yīng)該備有吹風(fēng)機(jī)。

4、消毒健身房在每天營(yíng)業(yè)結(jié)束前還應(yīng)對(duì)器械進(jìn)行消毒。此外，欲了解廚房成了熱門健身房 可閱讀：廚房成了熱門健身房