現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡去健身房健身，尤其是對(duì)于都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，去健身房健身是非常好的選擇，低氧運(yùn)動(dòng)更加是我們所需要的。

最近，由“高原訓(xùn)練” 改良而來(lái)，應(yīng)用于健身房的“低氧訓(xùn)練”開(kāi)始受到業(yè)內(nèi)外人士關(guān)注。日前，甘肅武威舉行的香山科學(xué)會(huì)議暨海峽兩岸低氧學(xué)術(shù)研討會(huì)上，與會(huì)專家建議，應(yīng)大力普及低氧健身。

傳統(tǒng)的高原訓(xùn)練雖然能促使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體運(yùn)氧和用氧能力提高，但在缺氧環(huán)境下，疲勞的恢復(fù)較慢，肌肉工作能力下降。

健身房引進(jìn)的“低氧訓(xùn)練”模擬了“高原訓(xùn)練”的低氧環(huán)境，在平原地區(qū)采用人工制造低氧環(huán)境或吸入低氧氣體使健身房的氧氣含量低于正常狀態(tài)。低氧空氣對(duì)*具有良好的保健治療作用，能提高機(jī)體的免疫能力，增加氧的運(yùn)輸和肝臟的解毒作用，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練能力。前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)專家曾發(fā)明“缺氧療法”，讓患者反復(fù)吸入只有10%氧含量的低氧空氣，啟動(dòng)*缺氧自衛(wèi)系統(tǒng)的潛能，達(dá)到有病治病、無(wú)病強(qiáng)身的目的。此方法對(duì)治療心血管、呼吸及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有顯著療效，還可緩解疼痛，消除疲勞等。

低氧健身能實(shí)現(xiàn)一般的戶外運(yùn)動(dòng)所不能達(dá)成的鍛煉效果，健身者要么去健身房，要么就得攀登高原，去體會(huì)“低氧”運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)。

在美國(guó)紐約的健身行業(yè)里，低氧健身其實(shí)并不是一個(gè)新概念，它早已成為最受歡迎的一種健身運(yùn)動(dòng)。由于低氧健身必須在人工的低氧健身房?jī)?nèi)進(jìn)行，其價(jià)格自然高于普通條件下的健身運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)講，低氧運(yùn)動(dòng)的費(fèi)用是普通健身的一倍左右;但隨著參加低氧健身人數(shù)的迅速增加和健身范圍的不斷擴(kuò)大，低氧健身的費(fèi)用也在不斷下降。

低氧健身的好處首先在于，當(dāng)處于“低氧狀態(tài)”，*為了適應(yīng)低氧、低氣壓的生活環(huán)境，心率相應(yīng)加快，心臟的排血量增多，血中的紅細(xì)胞和血紅蛋白也隨之增多，這使血液對(duì)氧的運(yùn)輸能力增強(qiáng)，血液擴(kuò)散到*組織的功能也必然隨之加強(qiáng)。結(jié)果，*對(duì)氧的利用率得到相應(yīng)的增加。健身者在低氧狀態(tài)下鍛煉，肺的活動(dòng)量變大，可以使動(dòng)脈血管擴(kuò)張，全身的血液循環(huán)速度加快。因此，低氧條件下的健身與一般自然狀態(tài)下的健身相比，有增加紅細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，加強(qiáng)腦組織和肌肉對(duì)氧的利用等好處，只需要用一半的時(shí)間，就能取得相同的健身效果。

其次，低氧能使*內(nèi)蓄積必要的二氧化碳。*血液中不僅要有2%的氧，也必須有6?5%的二氧化碳。如果*二氧化碳含量過(guò)低，就會(huì)引起體內(nèi)氣體失衡，造成酸少堿多的堿血癥。這將會(huì)破壞正常的新陳代謝過(guò)程，損害人的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫機(jī)能，最終導(dǎo)致喪失對(duì)疾病的自我防御能力。

現(xiàn)在低氧運(yùn)動(dòng)是我們健身房的新寵啦，很多人都在進(jìn)行低氧運(yùn)動(dòng)，都進(jìn)行一些低氧的運(yùn)動(dòng)可以更好到我們，讓我們可以更好的健身。