大腦的健康也是非常的重要的，但是我們要怎么樣才能讓自己的大腦保持更加的健康呢，呼吸就是其中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，下面就來(lái)看看吧。

見(jiàn)我有些懷疑，老師解釋說(shuō)，在學(xué)習(xí)或工作過(guò)程中，大腦疲勞的重要原因是用腦過(guò)多，體能不足。而通過(guò)主動(dòng)和適當(dāng)?shù)厣詈粑�，就能把養(yǎng)分通過(guò)血液輸送給大腦，使大腦保持良好的狀態(tài)。

呼吸健腦，這倒是個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法。我認(rèn)真地討教了呼吸健身的有關(guān)要領(lǐng)，回去后便認(rèn)真地操練起來(lái)。說(shuō)來(lái)你也許不信，自從我利用呼吸健身后，頭腦感覺(jué)輕松多了，人也特別地有精神，工作效率也大大提高了。

其實(shí)，呼吸健身的訣竅是數(shù)呼吸。呼吸時(shí)雙眼微閉，適中意念，保持心情愉快。全身輕松自然，輕輕地?cái)?shù)呼吸。深呼吸時(shí)要注意吸氣吸到不能再吸后稍停，呼氣要呼盡，呼吸的速度不要過(guò)快，一呼一吸為1次。依法重復(fù)練習(xí)，有時(shí)間的話(huà)，練30次或更多也可以;沒(méi)有時(shí)間，練上10次也行。此方法適合任何年齡段的腦力勞動(dòng)者。呼吸健身時(shí)間放在早上或晚上最佳，其他時(shí)間也可，但飯后1小時(shí)內(nèi)不宜做此練習(xí)。

如何健腦是很多人都需要關(guān)注的事情，如果你也希望自己的大腦可以健康一點(diǎn)的話(huà)，調(diào)整好自己的呼吸吧，只要調(diào)整好自己的呼吸也許就可以幫助你健腦了。