男人也是比較在意自己形象的，而就有那么一群男性的身體比較的肥胖，因此及時(shí)的選擇好的辦法來進(jìn)行科學(xué)的減肥也是能夠讓男人擁有完美的身材的，所以在這些上面大家更是要做好了解，那么，男人減肥的七個(gè)技巧是什么?下面一起來學(xué)習(xí)了解下吧。

小踏步

想要提高你的脂肪燃燒速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢復(fù)1分鐘，然后繼續(xù)踏步走100下，這次爭取比上次快5秒鐘，重復(fù)12次。你在上班或者上學(xué)的路上，不妨找有小臺階的路走，這樣同樣的路程能消耗更多熱量哦。

擺動(dòng)手臂

走路的時(shí)候擺動(dòng)手臂來幫助你走得更快，同時(shí)燃燒更多的卡路里。

運(yùn)用滑雪式手杖

運(yùn)用滑雪式手杖可以讓上半身的肌肉也參與到燃燒卡路里的行列中，并且可以占到20%的比例。將手杖置于你后方45度的位置，然后運(yùn)用于地面的反作用力推進(jìn)你前行。

擦著路面走

一般人走路的步伐是伸出腿，腳跟先著地，然后再是整個(gè)腳掌。現(xiàn)在你從腳跟到腳趾的位置都要觸及地，但是步伐更有彈性。當(dāng)你的腳尖到達(dá)地面的時(shí)候就快速離地，就好像子彈上膛一樣。

專家告訴我們這樣就可以讓你的腿肚子，腿筋以及肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)中來——你運(yùn)用的肌肉部位越多，消耗的卡路里就越大。

避免陡峭的山坡

可別以為越陡峭的山坡越能燃燒脂肪。“其實(shí)在緩和的山坡上勻速行走比在陡峭的山坡上減慢速度前行要有用得多”專家說。

站直

當(dāng)你的身體站直的時(shí)候，你的后背和臀部就能夠更有力地工作。這樣你快走的時(shí)候就能夠燃燒更多的卡路里。將你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀與你的屁股在一條線上。

加入短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

簡單的動(dòng)作比如俯臥撐和短距離快速跑會讓更多的肌肉部位參與到燃燒卡路里的運(yùn)動(dòng)中來。當(dāng)你在行走的時(shí)候，每走五分鐘就停下來做一分鐘的動(dòng)作。長久下來，這也會幫助你的新陳代謝。

總之上面說的也就是男性減肥飛技巧是什么，大家在面對這些的時(shí)候也要去做好了解，當(dāng)然了要想減肥一些多余的肥肉男性更應(yīng)該選擇較為安全且科學(xué)的方法，而選擇對了才能夠順利的減肥成功且能夠保證自己的身體健康不被疾病所侵害。