跑步是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常常見的運動，也是很多人都非常喜歡的運動，跑步其實有很多的好處，這些好處很多人都不知道，但是確實是存在的。

1、跑步幫你擊退拖延癥 提高睡眠質(zhì)量

但很多人還不知道，長跑除了對身體健康有益之外，對心理調(diào)節(jié)也有一定的幫助。跑步能幫你擊退拖延癥，每天定時定量的跑步，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。堅持晨跑，你就贏得了時間，就像把24小時延長到25小時。誠然，同為都市奔波族，只有睡不夠的覺。但增加睡眠質(zhì)量，延長深度睡眠的時間，讓身體更高效地休息，更是堅持鍛煉的目的。

2、跑步能健身防病 提高身體免疫力

經(jīng)常的戶外跑步可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會這么容易生病了。

3、跑步讓你找工作有“捷徑”

面試全球最大的專業(yè)住宅開發(fā)商萬科，只要你有跑完馬拉松的經(jīng)驗，在同水平的面試者中就能直接脫穎而出錄取。

4、跑步讓你更聰明 呆萌可恥

跑步活動腦力能提高IQ，跑步能讓大家強身健體，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，慢跑能刺激大腦、提高自身的思維能力。數(shù)以萬計的人都在跑步幾天之后在大腦記憶關(guān)聯(lián)區(qū)域出現(xiàn)了新的腦細胞，這無疑增強了人們的記憶能力。

這些就是跑步所有的好處，跑步可以給于我們很大的幫助，對于我們而言可以利用跑步來幫助自己的，跑步的運動可以讓我們獲得健康。