對于健身而言，我們有很多的事情都是要特別的注意的，不注意這些事情的話，對于我們的身體是不好的，那么到底是什么事情我們在健身之后千萬不能做呢，下面就來具體的看看吧。

1、不要馬上抽煙

做過大量健身運動之后，很多男性都習慣吸根煙來緩解一下，但實際上運動之后馬上抽煙對身體傷害是非常大的的。如果立刻在運動后立刻抽煙，就會讓肺部混入大量得煙霧，就會減少了我們得輸氧量的，導致出現(xiàn)胸悶氣短，頭暈乏力得情況，而且在這個時候抽煙的話，要比平時抽煙的危害更大。

2、不要馬上吃飯

運動后的體力消耗會過多，很多人就會產(chǎn)生饑餓感，在健身之后馬上吃飯，就會增加劇消化器官的負擔，對腸胃健康是有不好的影響的。

3、不要馬上蹲坐休息

健身之后身體代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以在鍛煉結束之后就會感到肌肉的酸痛。這個時候要是馬上就蹲下來休息得話，就會影響血液的循環(huán)，導致乳酸分泌過多。這樣會更容易加重肌肉的疲勞感。

4、不要貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時*消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，此時適宜補充少量的白開水或鹽水。

5、不要驟降體溫

運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調(diào)房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，都會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

確實對于我們來說，在健身之后，千萬不能做這些事情，如果我們多做這些事情的話，與我們而言是沒有任何的好處的，甚至還會給我們造成一系列的影響呢。