男人擺脫將軍肚，運動減肥是首選，運動是一種最佳的減肥方式，男人不但不用忍受節(jié)食的痛苦，還可以鍛煉出迷人的腹肌，而且，運動不光能收獲好身材，對男性心理健康也有積極的好處哦!下面小編就介紹幾種最常見的運動方式，不累還瘦身哦!

到戶外運動

要知道如果一個人以恒久不變的速度和環(huán)境去做運動的話，受到的挑戰(zhàn)和刺激就少了，而其身體的運動量的話就會大大減少，研究發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)情況下戶外哪怕是行走也比你在健身房跑步機上更能燃燒身體的卡路里，而這兩者之間的差距超過百分之十!因為風的阻力、崎嶇路面的摩擦力、上下坡的節(jié)奏不規(guī)則變化……都有效增強這身體的運動效果。其次，難道你不覺得欣賞戶外的景色會是跑步減肥過程中的一個趣味嗎?

重視熱身運動

身體體溫的相對升高對于燃燒脂肪是非常有力的環(huán)境，所以不要因為覺得熱身運動麻煩而慢節(jié)奏而不屑一顧，這可是燃燒卡路里的好時刻。

控制運動時間

運動時間太短，達不到運動的效果，不管是出于強身健體的目的還是只是純粹的減肥，短時間根本不濟于事，12分鐘是最低的標準