3種減肥運(yùn)動，燃燒你的脂肪，生活中的那些胖子們，不妨多做一些像騎自行車、慢跑之類的運(yùn)動，這些運(yùn)動可以調(diào)動你體內(nèi)的脂肪，讓它們充分燃燒起來，你既不會覺得很累，還可以起到減肥的效果。下面小編就介紹幾種高消耗的運(yùn)動!

挺胸行走

在走路的時(shí)候，一定要挺胸抬頭，這樣可以改變彎腰駝背的習(xí)慣，形象就自然好起來!還要注意的是，行走過程當(dāng)中，腹部要收緊，這樣可以讓肚子減平!這個(gè)方法，要每天都保持，遵循以上方法，還可以讓別人感覺自己的自信。

打籃球

對于處于青春期，有比較肥胖的男生，一定要多打籃球，不僅可以鍛煉身體，還可以有助長高。當(dāng)身體修長的時(shí)候，看起來就一定會顯瘦的。所以在傍晚的時(shí)候，多點(diǎn)和朋友們?nèi)ゴ蚧@球，這樣肥胖的你，一定可以瘦下來!

游泳

現(xiàn)在是炎炎夏日，游泳是必不可少的。男士們游泳也是能夠有效瘦身的，上身肥胖的的男人，游泳可以把肌肉練結(jié)實(shí)，把松弛的肉練結(jié)實(shí)了，自然就瘦了!游泳的時(shí)候，全身都在運(yùn)動，熱量也是消耗得非�？�。在夏日游泳，還能避暑，這樣的好運(yùn)動，你還在等什么?

以上就是3種高消耗的運(yùn)動，體型過胖的人，做那些仰臥起坐之類的運(yùn)動就比較吃力，這時(shí)男人可以選擇像慢跑之類的運(yùn)動，循序漸進(jìn)不會對減肥喪失信心!