健身是很多人都非常想知道的事情，如何健身也是大家都非常想要的了解的呢，那么在我們?nèi)粘５纳�活中要如何健身才能更好的幫助自己健身��，那么你知道這些瘋狂的健身方法呢，下面就來看看吧。

騎驢子：近年來，驢子在法國(guó)突然吃香。許多城市的寵物商店均出售或出租驢子，而騎驢者大多是下鄉(xiāng)郊游的老人。一位六十多歲的長(zhǎng)者說：“驢子生性老實(shí)，脾氣溫和，步速又慢，老年人騎著散步尤為合適!”

泡浮箱：越來越多的美國(guó)老人開始熱衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃鋼為原料制成的，里面注入一定濃度的藥水和天然芳香劑。當(dāng)老年健身者赤身浸入“浮箱”后，即處于半浮半沉的“絕妙狀態(tài)”之中。“浮箱”門關(guān)閉后，水溫漸漸升高，香味愈來愈濃，健身者漸漸進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠。“浮箱”有降低血壓、軟化血管、減少中風(fēng)和預(yù)防心臟病發(fā)作之效，也能防治多種皮膚病。

詩(shī)朗誦：在日本，朗誦詩(shī)歌被人們視作一種既健體又健心的活動(dòng)。日本的健康專家們認(rèn)定，老人經(jīng)常朗誦詩(shī)歌可增加肺活量，改善記憶力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

學(xué)爬行：自從巴西老年病治療專家查爾沃醫(yī)生創(chuàng)辦了“爬行俱樂部”以后，在巴西老人中掀起了一陣“爬行熱”。那些身患心血管疾病、痔瘡、消功能紊亂、失眠等癥的老年人紛紛在地板上學(xué)起了爬行。爬行運(yùn)動(dòng)不僅能預(yù)防和緩解二十余種老年病，且不易使老年健身者受傷。

赤足跑：在英國(guó)，老人們最時(shí)興的健身活動(dòng)首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進(jìn)行，場(chǎng)地多為草坪、自行車道或路面光滑的鄉(xiāng)間小道。

確實(shí)對(duì)于很多人來說，健身的方法h是很多人都非常關(guān)心的問題，雖然訓(xùn)練是比較的枯燥的，那么我們?cè)谏�活中�?yīng)該如何瘋狂的健身呢，下面就跟著小編來具體的看看吧，看看我們可以如何瘋狂的健身呢。