我們都知道在我們日常的生活中如何幫助自己運動是很多人都非常關心的問題啦，但是在我們的生活中還是會有很多的人逃避運動，那么這些人逃避運動的理由是什么呢，下面就來具體的看看吧。

1.我太忙了

據(jù)專家稱，“生活太忙”是迄今為止最常見的理由。有人說，除了要照顧家庭，出外工作，有時還要同朋友聚聚會，哪還有時間出去鍛煉。這其實只是一個借口，許多從事體育鍛煉的人生活同樣忙碌，他們只不過將自己的生活安排地井井有條，重視鍛煉罷了。專家就建議，你可以在一天中的某個時間段運動一下，比如，早晨出來一邊漫步，一邊遛遛狗，每天15分鐘就足矣，有時也可以在晚飯后再出來轉轉。專家還表示，保持健身習慣的最佳途徑其實就是一大早要安排好一天所從事的最重要的活動，分清主次。即便你白天忙得不可開交，照樣可以在晚上享受健身的樂趣。如今，許多體育館天明時分就對外開放，有些甚至還全天二十四小時營業(yè)。如果你不愿早起，大可在晚上出去活動活動筋骨。

2.我太老了

這其實也是一個較為牽強的借口。在涉及鍛煉問題上，沒有老幼之分。專家稱，由于從50歲左右起，肌肉質量便開始呈現(xiàn)出自然衰減的趨勢，每10年下降10%，再加上有氧活動日趨減少，因此，保持經(jīng)常性鍛煉習慣對老年人而言可能比任何年齡段的人群都更有必要。美國運動醫(yī)學學院(ACSM)建議，老年人每天都應從事30分鐘的體育鍛煉，包括有氧活動和力量訓練。去年春天的一項研究稱，老年人每天打1小時的太極，每周3次，持續(xù)12個星期，就能改善他們的平衡性、力量、耐力和靈活性。實際上，許多研究結果都表明，有氧鍛煉和功能性健身活動均有助于老年人避免跌倒等常見危險，可能還有助于預防早老年性癡呆癥等老年性疾病。

3.一個人鍛煉太沒勁

有些人設法通過鍛煉的辦法來擺脫工作和生活的煩惱，但對于一些人而言，獨自一人從事某項活動實在沒意思，尤其是在從事他們所認為枯燥、單調的事情時。其實，此刻，你可以找個伙伴一同鍛煉，這樣，運動起來會更有意思，更有可能兌現(xiàn)你的承諾。另外，結伴運動還有助于你結交興趣相投的朋友，讓你的視野更加開闊。通過鍛煉，你可以認識到一個人的價值，如果一個人連健身習慣都難以堅持的話，生活中可能注定也是個失敗者。如果你實在找不到健身伙伴，可以參加一個培訓班，或聘請私人健身教練，這樣，你的鍛煉熱情便會高漲起來。如果知道每天有人在體育館等你，你更是對那里充滿期待和渴望，尤其是當你為此還交了培訓費時。

4.鍛煉實在太無聊了

請記住，考驗奉獻精神的關鍵就是找到對你有吸引力的鍛煉方式。專欄作家約翰·賓厄姆說：“從我第一次跑步起，我便深深喜歡上了這項運動。直到現(xiàn)在，仍是如此，我從中享受了巨大樂趣。但我不喜歡去體育館，感覺在那里我就像是臺機器。”由于許多人將最佳的鍛煉方式定義為“消耗最多熱量的活動”，他們從一開始便對鍛煉失去了興趣。其實，即使是你最喜歡的培訓課或日常的腳踏車運動，過一段時間后也會變得枯燥乏味。隨著身體逐漸適應了各種健身活動，諸如減肥和增加力量等健身的益處也可能會慢慢降低，甚至消失。專家建議，為了避免出現(xiàn)厭倦情緒，你每個月都應該調整自己的活動內容。比如，在從事過一段時間的跑步運動后，可以嘗試一下游泳�；蛘邽樽约涸O定一個目標，比如每周3天參加某個體育培訓班，堅持3個月。

5.孩子妨礙我鍛煉

南希·托比在2003年生完孩子后，一心希望能像過去一樣堅持練習。南希因健康問題早產(chǎn)下一對三胞胎，其中一個6個月后不幸夭折。她說：“我需要一些時間。鍛煉確實可以幫助我恢復和保持冷靜頭腦。”現(xiàn)年48歲的南希已重新回到訓練課程，并計劃于11月參加鐵人三項全能運動。每天，當丈夫和孩子還在睡夢中的時候，她就早早出外鍛煉。另外，還有一些父母也經(jīng)常帶著孩子參加運動。在美國各地都在開設有媽媽和嬰兒一同參加的瑜珈培訓課。許多體育館還為媽媽提供照料孩子的設備。當孩子大一些時，他們完全可以將鍛煉看作是家庭聚會。如果孩子看到家長一直在堅持鍛煉，耳濡目染，他們也會養(yǎng)成健身的好習慣。

這些就是很多人在生活中為逃避運動找的非常差勁的理由啦，那么你是不是了解了呢，知道為什么這些人要逃避運動呢，這些就是他們的原因啦，那么你是不是了解了呢。