關(guān)節(jié)炎是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常會(huì)遇到的，如何減緩自己的關(guān)節(jié)炎的毛病就是很多人必須要關(guān)心的問(wèn)題啦，那么你知道在生活中如何通過(guò)力量的訓(xùn)練來(lái)幫助自己減緩自己的關(guān)節(jié)的疼痛嗎。

剖腹產(chǎn)前忌補(bǔ)人參

生活中，有人在術(shù)前進(jìn)補(bǔ)人參，認(rèn)為以此增加孕婦的體質(zhì)。其實(shí)，這種做法很不科學(xué)。

人參屬于大補(bǔ)元?dú)庵���。藥理研究表明，人參具有�?qiáng)心，興奮等方面的作用。一方面，孕婦在術(shù)前進(jìn)補(bǔ)人參會(huì)使產(chǎn)婦大腦興奮，影響手術(shù)，不利于分娩的順利進(jìn)行;另一方面，食人參后會(huì)使產(chǎn)婦傷口滲血時(shí)間延長(zhǎng)，有礙傷口的愈合。所以，剖腹產(chǎn)前忌進(jìn)補(bǔ)人參。

運(yùn)動(dòng)可減輕肥胖兒童的打鼾癥狀

美國(guó)研究人員對(duì)100名7～11歲的體重超重兒童進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)有1/4的兒童出現(xiàn)打鼾或有其他有關(guān)睡眠呼吸問(wèn)題。

研究人員把這些兒童隨機(jī)分成3個(gè)組，第1組每天接受40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如捉人游戲、籃球、足球或跳繩一一為期13周;第2組接受20分鐘相同種類(lèi)的每天有氧運(yùn)動(dòng);第3組兒童沒(méi)有安排任何有氧運(yùn)動(dòng)，但他們能自由地繼續(xù)他們的日�；顒�(dòng)。13周之后。與未做運(yùn)動(dòng)的兒童相比，運(yùn)動(dòng)組的兒童打鼾情況與睡眠有關(guān)的呼吸問(wèn)題方面減輕幅度較大;兩組運(yùn)動(dòng)的人，在打鼾方面顯示有相似的下降情況。其中每天運(yùn)動(dòng)至少40分鐘的兒童，在有關(guān)睡眠呼吸問(wèn)題方面，改善幅度最大。

兒童被動(dòng)吸煙易患膀胱癌

牛津大學(xué)研究人員對(duì)約43萬(wàn)人的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，與那些沒(méi)有被動(dòng)吸煙的人相比，在兒童期被動(dòng)吸煙的人患膀胱癌的危險(xiǎn)要高40%。每推遲5年開(kāi)始吸煙，患膀胱癌的危險(xiǎn)就會(huì)減少19%。開(kāi)始吸煙的年齡越小，患膀胱癌的危險(xiǎn)就越高。

研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙者患膀胱癌的危險(xiǎn)是不吸煙者的4倍，而且，患膀胱癌的危險(xiǎn)隨著吸煙數(shù)量的多少和煙齡的長(zhǎng)短而有所變化。如果每天吸5支煙，患膀胱癌的危險(xiǎn)會(huì)增加18%;吸煙時(shí)間每增加5年，其危險(xiǎn)就會(huì)增加14%。

那些曾經(jīng)是煙民而現(xiàn)在戒煙的人要比目前仍在吸煙者患膀胱癌的危險(xiǎn)低，即使是重度吸煙者，如果他們開(kāi)始戒煙，也能減少患膀胱癌的危險(xiǎn)。

多吃洋蔥和大蒜有助預(yù)防癌癥

在日常飲食中喜歡吃洋蔥和大蒜的人，患某些癌癥的幾率較低。

研究發(fā)現(xiàn)，每周吃7份以上洋蔥的人，其患大腸癌的危險(xiǎn)要低50%;喜愛(ài)吃大蒜的人患腸癌的危險(xiǎn)也比不吃大蒜的人要低25%。此外，喜歡這兩種蔬菜的人患口腔癌、喉癌、腎癌和卵巢癌的危險(xiǎn)也較低。研究人員說(shuō)，中國(guó)的飲食習(xí)慣與西方有很大不同，他們特別愛(ài)吃大蒜。不過(guò)，現(xiàn)在西方人也開(kāi)始認(rèn)識(shí)到多吃洋蔥和大蒜對(duì)于抗癌具有一定效果。

洋蔥和大蒜所含的某些物質(zhì)能抑制腫瘤生長(zhǎng)，如大蒜中的硫磺化合物以及洋蔥里的抗氧化物質(zhì)類(lèi)黃酮，都具有潛在的保護(hù)效果。

在沙發(fā)上睡覺(jué)對(duì)孩子有危險(xiǎn)

英國(guó)皇家兒童醫(yī)院的研究人員調(diào)查了1984～2003年嬰兒猝死的病歷記錄后發(fā)現(xiàn)，這20年間發(fā)生在床上嬰兒猝死的事件減少了50%，但是發(fā)生在沙發(fā)上的猝死事件卻增加了400%。研究帶頭人比特·弗來(lái)明說(shuō)：“太驚人了，一些母親顯然沒(méi)有意識(shí)到孩子睡在沙發(fā)上是多么危險(xiǎn)。”弗來(lái)明警告初為父母的爸爸媽媽們要注意這種危險(xiǎn)性。

工作壓力使男胖子更胖瘦子更瘦

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力導(dǎo)致一部分人暴飲暴食，另一部分人則厭食，這樣來(lái)，就使胖人更胖，瘦人更瘦。但是，女性好像并沒(méi)有受到太大的影響。

世界上有許多肥胖的人，其中男性占了很大的比例。隨著年齡的增加，男性的體重也在不斷地“上漲”，尤其是在職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中，他們要承受更大的壓力。工作壓力也能產(chǎn)生肥胖，這讓人們對(duì)肥胖問(wèn)題有了更新的認(rèn)識(shí)。

如何處理工作壓力和飲食之間復(fù)雜的聯(lián)系，還沒(méi)有確切的答案，但人們要知道，有了壓力就更應(yīng)該控制好飲食。

兒童多吃全麥?zhǔn)称泛汪~(yú)可預(yù)防哮喘

西方國(guó)家患哮喘病的兒童人數(shù)增加可能與飲食習(xí)慣化有關(guān)。如果兒童多吃全麥?zhǔn)称泛汪~(yú)類(lèi)，那么他們患哮喘的危險(xiǎn)就會(huì)降低。

研究人員對(duì)8～13歲的598名荷蘭兒童進(jìn)行了調(diào)查，這些孩子都是“兒童過(guò)敏癥與哮喘病國(guó)際研究項(xiàng)目”的參與者。這些兒童的父母填寫(xiě)兒童飲食情況調(diào)查表，同時(shí)兒童接受有關(guān)氣喘癥狀的檢查。結(jié)果顯示，攝入全麥?zhǔn)称泛汪~(yú)類(lèi)較多的孩子患?xì)獯�的危險(xiǎn)為4。2%，患哮喘的危險(xiǎn)為2。8%;而攝取這兩類(lèi)食品較少的孩子患?xì)獯�的危險(xiǎn)為19。4%，患哮喘病的危險(xiǎn)為16。7%。

在讓他們?cè)黾尤�麥�(zhǔn)称泛汪~(yú)類(lèi)的攝入后，患哮喘的危險(xiǎn)減少54%～66%，患?xì)獯�的危險(xiǎn)減少45%～56%。

力量訓(xùn)練是我們健身中不可少的一個(gè)方面，但是很多人并不是那么的重視力量的訓(xùn)練的，但是力量的訓(xùn)練確實(shí)非常有空的，甚至可以幫助我們治療自己的關(guān)節(jié)炎呢，那么你是不是了解了呢。