在很多人的印象里那些健身的愛好者都是非常的健康的，但是事實(shí)真的是我們想象的那樣嗎，其實(shí)并不是這樣的，健身愛好者并不一定就是非常健康的，下面就來具體的看看吧。

首先，肌肉就是肌肉，它不是吃出來的，而是練+吃打造出來的。無論是健美練法、力量舉練法，還是在拳擊房練出來的肌肉，他們都是靠不斷的練習(xí)和合理的飲食才打造出一身彪悍的肌肉，沒有什么坐而如果論道就可以練出一身肌肉的方法。你有那種不訓(xùn)練就可以增肌的神藥，請聯(lián)系我~!

其次，肌肉男并不是只關(guān)注腹肌、肱二頭肌、胸肌這些漂亮的肌肉。能夠被人稱為「肌肉猛男」的人，不可能只有漂亮的腹肌、胸肌、肱二頭肌的。逆推回去，那些只有漂亮的腹肌、胸肌、肱二頭肌的人，也絕對不是肌肉男(何況很多人的腹肌完全是瘦出來的)。為什么?只因?yàn)橐�想把每一塊肌肉練到極致，所要動用的，都不僅僅是這塊肌肉。比如鍛煉胸肌，就需要運(yùn)用到三角肌、肱三頭肌，而三角肌的很多動作又需要肱二頭肌、斜方肌的參與。而增肌的瓶頸期往往需要靠深蹲和硬拉突破，這又需要運(yùn)用到腿部和背部力量。——總之，能夠練到肌肉發(fā)達(dá)級別的，其薄弱補(bǔ)位的肌肉也不會薄弱到哪里去，因?yàn)榻∶涝黾〉木毞�，是環(huán)環(huán)相扣。

其三，很多人對肌肉男有誤解……不是有顯露的肌肉就是肌肉猛男了，有些人的肌肉完全是瘦出來的。

至于「健康不健康」完全在于你訓(xùn)練的方法，飲食的結(jié)構(gòu)。如果一個訓(xùn)練者，平常準(zhǔn)時起床，準(zhǔn)時睡覺，飲食合理，不熬夜不縱欲不吃零食尤其忌口炸煎炒類食物，休眠充分，訓(xùn)練后最多喝喝蛋白粉，你覺得他健康你健康?

——可以說，但從生活習(xí)慣層面來看，一個普通健身愛好者的生活，比大多數(shù)沒有健身習(xí)慣的人都要健康。

健身狂熱點(diǎn)的，同樣是準(zhǔn)時睡覺準(zhǔn)時起床，飲食合理，最多上點(diǎn)氮泵，喝點(diǎn)肌酸，偶爾刺激下神經(jīng)系統(tǒng)。但不過度，恐怕也不能說人家不健康，損害身體。

不過也有那種極度癡迷的和進(jìn)入到專業(yè)水準(zhǔn)的健美者則是開始用起了激素(從表面來看，用不用激素確實(shí)是健身者和健美者的一個分界點(diǎn))。然后開始有規(guī)劃性地區(qū)分減脂期和增肌期，并且參加業(yè)余或?qū)�業(yè)的地區(qū)/國家級/世界級賽事，增肌期瘋狂地bulk，減脂期瘋狂地cult，賽期還要進(jìn)行脫水。

——達(dá)到這種程度，則可以說是不太健康了，損肝損腎了。不過一定需要注意的是，這種不健康不是由于肌肉引起的，而是由于過度的鍛煉和飲食、激素的刺激使得內(nèi)臟壓力過大，算是慢性的，一時半會不會表現(xiàn)出來，從本質(zhì)上來看，這與運(yùn)動員傷病比較像(想想劉翔與姚明)。和宅在家里不運(yùn)動的那種「不健康」是兩回事。好多健美運(yùn)動員60多歲、70多歲還能深蹲幾百磅的重量。

這么說吧，你判斷一個「肌肉男」的身體是否健康，應(yīng)該從他的訓(xùn)練過程、訓(xùn)練方式去看，而不是從訓(xùn)練結(jié)果去看。就算一個你認(rèn)為的「不太健康」的肌肉男，恐怕身體素質(zhì)也完爆很多正常人了。

其實(shí)在我們的生活中也并不是喜歡健身的人的身體就是好的，這里面還是有很多很多的意外的，那么你是不是也對此有所了解了呢,確實(shí)想要自己擁有一個健康的身體除了喜歡健身還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的呢。