假節(jié)日吃胖了?男人多吃7種刮油食物可以幫助自己恢復(fù)好的身材。但是假節(jié)日后的食物要如何吃呢?吃過了很多大魚大肉的食物，你怎么習(xí)慣吃那些粗茶淡飯呢?下面一起來看看。

1.山藥

山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

2.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

3.洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。

4.海帶海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

5.綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

6.蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。

7.薏米

薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

雖然假節(jié)日總是很多人喜歡吃一些美味食物的東西，但是油膩或者脂肪總是有很多的。這也是為什么很多胖子總是難以減肥的原因呢。所以平時(shí)多吃一些刮油的食物對(duì)你的身體也是有必要的奧。