當(dāng)我們知道了肥胖會對健康帶來多大危害的時候，減肥也就成了我們每個人都會做的事情，不過，想達(dá)到良好的減肥效果，我們還是需要先了解一下是什么導(dǎo)致男性易肥胖的原因。

1.年齡增長

隨著年齡的增長，大多數(shù)男人的活動量逐漸減少，基礎(chǔ)代謝率降低，機(jī)體維持日常生活活動所需能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多余的熱量就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪�?/p>

2.壓力大

男士到了中年，隨著社會地位的不斷提高，但壓力也會隨之增大，各種人際關(guān)系的維持，生活各方面的壓力，應(yīng)酬、洽談等，都會讓男人“不堪重負(fù)”，身體各方面都會出現(xiàn)相應(yīng)的反應(yīng)，肥胖也是其中的一種。還有一部分人會因?yàn)槭聵I(yè)遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩(wěn)定，或由于疲倦、回避現(xiàn)實(shí)社會中的某些難以處理的問題，甚至為了回避與他人接觸而采取代償性進(jìn)食，想通過餐桌上的樂趣來補(bǔ)償日常生活中的種種不快，最終導(dǎo)致腰圍增粗。

3.自然增重

一般男性體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。

4.“心寬體胖”

從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這就可以解釋為什么大多數(shù)已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。

男人發(fā)胖的原因不外乎上面的四種原因，如果自己發(fā)胖了，以后不要給自己造成太大的心理壓力，心里壓力太大的話也會容易生病。知道自己肥胖了以后那么是需要控制飲食了，盡量的不吃一些含高熱量的食物，在生活中還要注意經(jīng)常鍛煉身體。

中年男性是很容易發(fā)胖的一個年齡段，所以，對于上面的這些導(dǎo)致肥胖的原因大家一定要重視，一旦發(fā)現(xiàn)及時調(diào)整才是上策。