器械練習(xí)和健美操：男人不必分的那么清楚。對(duì)于喜歡去健身房的男人來說，幾乎所有的問題都是圍繞在器械練習(xí)和健美操上，因?yàn)閹缀跛�有的人都覺得，健美操是女人專利，而男人只能去練器械，真的是這樣嗎？

盡管男子健身本來就一件很一般的工作，但是你不明白準(zhǔn)確健身，也會(huì)杯水車薪，千萬不要走入誤區(qū)，那么，男子健身增肌運(yùn)動(dòng) 要防止兩個(gè)盲點(diǎn)。

器械練習(xí)、健美操：咱倆是非分明

健身房里通常會(huì)呈現(xiàn)是非分明 的兩個(gè)區(qū)域：器械練習(xí)和健美操區(qū)域。 器械練習(xí)是男子的事，跳健美操是女性的事，互不有關(guān)! 健身者如此的異口同聲，難怪會(huì)在誤區(qū)中越陷越深。 這是如今較難調(diào)停的一種局勢(shì)， 教練也面有難色， 本來兩種方式帶來的結(jié)果是根本一樣的。 教練指出：男性跳健美操相同能夠進(jìn)步心肺功用、柔韌性和協(xié)調(diào)性。女性經(jīng)過器械練習(xí)不光能夠練習(xí)耐力、速度等根本素質(zhì)，還可改進(jìn)體型、增強(qiáng)生機(jī)。如此看來，不管拋棄哪一種運(yùn)動(dòng)都是十分惋惜的。

女性：練器械會(huì)變粗大健壯如今健身房熱鬧非凡，緣由很簡(jiǎn)單：絕大多數(shù)人都期望在運(yùn)動(dòng)中得到健康與生機(jī)。希望當(dāng)然夸姣，但在健身過程中，很多人會(huì)因 誤區(qū) 攪擾，致使得不償失。

只需你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)超越20分鐘的，咱們都稱做有氧健身，這其中就包含了球類，跑步，游水，滑冰，旱冰，騎馬，健身操等，健身房的各種有氧練習(xí)器。

其實(shí)判斷一個(gè)男人是否身體強(qiáng)壯的標(biāo)準(zhǔn)不是在于是否肌肉大塊，而且健康和體型勻稱最好。這樣的男人才是最健美的，只是大肉塊的話，很可能會(huì)被扣上無腦的帽子，所以有必要通健美操來提高柔韌性。