秋天不貼秋膘，男人如何補(bǔ)身子還減肥呢？因?yàn)楹芏嗳岁P(guān)心自己的身材，所以如果你的健康跟身材發(fā)生沖突的時(shí)候，最該做的是什么嗎？那就是一方面要補(bǔ)好身體健康，另一方面還要盡快保持好的身材呢。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹。

民間素有秋季進(jìn)補(bǔ)貼膘的說(shuō)法。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，秋季“”貼秋膘是一個(gè)很好的保健方法。適當(dāng)?shù)?ldquo;貼秋膘”有益于恢復(fù)體力，但是若貼補(bǔ)過(guò)分，相對(duì)運(yùn)動(dòng)不足，消耗的熱量過(guò)低，則易導(dǎo)致“秋胖”。

對(duì)于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男子來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病，這對(duì)本身肥胖者來(lái)說(shuō)更加危險(xiǎn)。為了保證體重正常，應(yīng)注意作息合理、多吃水果潤(rùn)腸通便，選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類(lèi)。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補(bǔ)腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導(dǎo)致精子損傷。

建議男同志們不要無(wú)病亂補(bǔ)，不要虛實(shí)不分，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，不要以藥代食。“貼秋膘”的同時(shí)還要多多注意身體鍛煉，才能好好地利用吃進(jìn)去的東西強(qiáng)身健體。

其實(shí)大家沒(méi)有什么必要胡亂的補(bǔ)身子，原因很簡(jiǎn)單。我們現(xiàn)在吃的食物中已經(jīng)有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，如果一味的堅(jiān)持補(bǔ)身子，很可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)度引發(fā)一系列的健康問(wèn)題，比如肥胖或者高血脂等，所以大家要注意。