在我們身邊總是有一些人很容易發(fā)胖，也有一些人怎么都吃不胖，對于存在肥胖問題的朋友們來說一定想盡快的解決掉身上的贅肉，不過，希望大家先找到致自己身體發(fā)胖的原因再下手解決。

你的身體發(fā)炎了嗎

身體發(fā)炎剛開始是很難發(fā)現(xiàn)的，它潛伏期長，開始時是完全是察覺不到的，但是影響的層面卻非常的大。因為不容易發(fā)現(xiàn)，慢性發(fā)炎會持續(xù)發(fā)展成急性發(fā)炎時，就會嚴重影響身體健康。

肥胖是因為發(fā)炎嗎

肥胖是發(fā)炎的一種，因為脂肪細胞是會分泌發(fā)炎物質(zhì)，要是人的脂肪過高，就會漸漸造成肥胖。如果是脂肪過高的人，現(xiàn)在就可能是處于一種發(fā)炎狀態(tài)。胖的人容易發(fā)炎，而慢性發(fā)炎則會導(dǎo)致肥胖會越來來越厲害。

身體發(fā)炎會帶來各種疾病，會給肝造成B型肝炎、肝硬化、肝癌，而且還與糖尿病、心臟血管疾病與癌癥都是有關(guān)的。

對慢性發(fā)炎不能掉以輕心，它總是在不知不覺中發(fā)生。你的身體有可能正在發(fā)炎，下面4項小測試幫你檢查身體是否在發(fā)炎。

慢性發(fā)炎的征兆：

1、經(jīng)常火氣大，嘴破。

身體發(fā)炎容易導(dǎo)致牙齦腫痛，接著導(dǎo)致嘴角破，牙齦流血，嘴巴里面還容易起泡、破損。發(fā)炎還導(dǎo)致脾氣暴躁，容易莫名奇妙地生氣。

2、常常睡醒后還是覺得累。

睡眠時間非常長，卻容易越睡越累。睡眠時間長的通常都是熬夜的，然而熬夜不休息，身體會造成發(fā)炎更疲憊。每天睡醒吃完飯，都想來個回籠覺。

3、蚊子叮咬后，腫塊不易消除。

以前被蚊子叮不會腫一大塊，消不去的�，F(xiàn)在卻被蚊蟲叮咬后就腫成一大塊，還久久消不掉，這也是身體的一個過敏的反映。

4。常常皮膚、食物過敏。

身體發(fā)炎容易導(dǎo)致過敏濕疹經(jīng)常發(fā)生。特別是以前都沒有過敏史，突然吃了什么東西就過敏，這就是發(fā)炎的征兆。而且工作過度疲憊，身體會發(fā)炎，皮膚就會容易就突然過敏。

抗炎食物：讓身體享瘦不發(fā)胖

1、糙米、麥片、地瓜，一些復(fù)合性淀粉的食物。補充血糖養(yǎng)分。

2、大蒜，含有有機的硫化物，可以提高免疫系統(tǒng)。

3、番茄，含有天然的抗氧物質(zhì)，對抗癌以及抗發(fā)炎都有一定的效果。

4、堅果，每天吃一湯匙的果仁，可以有效地預(yù)防心臟血管疾病。

造成身體發(fā)炎的錯誤的習(xí)慣，讓身體怎么也瘦不下來。

1、經(jīng)常為了小事生氣或哀傷!

中醫(yī)理念中，有外感六淫、內(nèi)傷七情。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，六鐘源于外界導(dǎo)致生病的原因。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七種造成內(nèi)傷的致病情緒。喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，悲傷傷肺。過度的情緒起伏波動，都會影響健康導(dǎo)致發(fā)炎。為了小事生氣是因為壓力堆積到一定的程度，因為壓力荷爾蒙的分泌，會造成身體更容易胖。

解決方案：舒緩情緒穴道按摩

兌端穴：位置在上唇與人中中間唇邊緣的地方。當(dāng)生氣時或情緒不穩(wěn)定時，輕輕地按壓，可以達到舒緩的的效果。

風(fēng)府穴：位置在督脈的正中，枕骨往下凹的這個凹洞的地方，是頭骨與脊椎骨接觸的縫。

這兩個穴位是相通的，可以進行前后按壓。

2、早餐一杯咖啡或果汁就搞定!

早 上一杯咖啡，一杯果汁會造成胃發(fā)炎。有些人是因為上班來不及，有些人是因為怕胖，所以早餐就利用咖啡或果汁搞定，有時候就連早餐也不會去吃。早上胃是空的，如果這時候空腹喝咖啡、紅茶，這里面基本都含有咖啡因，會刺激胃分泌胃酸，因為沒有食物消化，所以就會消化胃壁。這已經(jīng)也是慢性發(fā)炎的現(xiàn)象。早上起床，血糖比較低，這時候喝果汁會血糖飆升造成慢性發(fā)炎。

解決方案：抗炎早餐，豆腐番茄瘦肉面

材料：蕎麥面、牛番茄、豆腐、綠花椰、里脊肉片

調(diào)料：醬油、柴魚片、香油、蔥花、一些調(diào)味粉

做法：先煮好面瀝干用碗裝起來，再煮湯。陸續(xù)放番茄、柴魚片、肉片、花椰菜、豆腐。煮好的后，加入一些調(diào)味粉、醬油、香油、蔥花。煮好湯后和面一起拌好就可以吃了

3、飯后立即吃水果，幫助消化!

飯后吃水果，不容易消化，還會傷肝。食物吃進去 之后要經(jīng)過肝臟進行代謝，飯后吃的水果因為有糖分，反而不容易消化，影響肝臟的分解代謝，增加肝臟的壓力。這樣肝臟就會把糖轉(zhuǎn)化為脂肪存在肝臟里，所以容易變胖，得脂肪肝。肝臟得脂肪肝后就會造成肝臟的慢性發(fā)炎，影響到消化酵素的減少，間接地造成便秘的現(xiàn)象。

腸道是身體發(fā)炎的關(guān)鍵，腸道順暢，可以降低發(fā)炎的機會，身體就會得到一定的改善。

解決方案：奇異籽泰式海鮮沙拉

食材：奇異籽、花枝、蝦仁、鯛魚片、芹菜、柴魚片、海帶芽、紅葡萄、玉米筍

調(diào)料：魚露、檸檬汁

做法：把花枝、蝦仁、鯛魚片、芹菜、柴魚片、海帶芽、玉米筍過一下熱水。然后先后放進碗里，再加進喝飽水的奇異籽，倒進魚露和檸檬汁，攪拌均勻，就可以享受啦。

小編提醒大家，對于我們每個人來說只有找到疾病的原因我們才能更好的治療疾病，找到發(fā)胖的原因，我們才能更快的達到減肥瘦身的效果。