男性瘦腿的方法大總結(jié)，你知道男人是如何瘦腿的嗎?尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹男人怎么樣可以改變粗腿的方法。雖然腿粗可以表現(xiàn)的男人很強(qiáng)壯，但是不可否認(rèn)的是，男人現(xiàn)在越來越流行細(xì)腿的風(fēng)格。

男生瘦腿的最快方法：運(yùn)動(dòng)

1、半蹲深呼

首先站直雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大外八。然后膝蓋并攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒。接者整個(gè)蹲下，記得整體都要打直，然后深呼吸站起來。再來換雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大內(nèi)八再做一次。

2、大腿夾毛巾

先把雙手放后面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然后卷?xiàng)l毛巾放在大腿中間，用力夾緊30秒。再來把毛巾換到膝蓋，一樣用力夾緊30秒。

3、扶墻拉伸

雙腳微微打開站立，手掌扶墻。雙腳前后打開，前側(cè)的腿膝蓋彎曲，上半身前傾。保持腳后跟和頭部呈一直線。后方的腳后跟不要離地，一定要緊貼地面。

4、深蹲減大腿

站立，抬頭挺胸。雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方。腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時(shí)膝蓋的方向與腳尖方向一致。身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小于90°，但不要貼緊放松，約70—80度即可。然后大腿前面用力站起來，直到站直。

5、階梯掂腳尖

利用樓梯，手扶欄桿，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然后掂腳尖，然后又往下壓，這是單腳的。然后雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎。整個(gè)練習(xí)是拉伸小腿肌肉的。

其實(shí)在這個(gè)中性風(fēng)當(dāng)?shù)赖哪甏�，男人如何減掉腿粗的難題一直都是很多人關(guān)注的。因?yàn)椴簧倌腥耸盏巾n國(guó)的影響，覺得腿粗是不錯(cuò)的，但是不少的男人也很喜歡細(xì)腿的苗條呢。但還是以健康身體最好。