很多男人都是習(xí)慣用右手的，但是在生活中還是會(huì)有一些男人喜歡用左手，他們喜歡用左手做一些事，那么在健身的時(shí)候是不是也可以嘗試一下用左手呢，用左手來鍛煉是不是會(huì)好一點(diǎn)呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

肌肉不對(duì)稱的現(xiàn)象常發(fā)生在愛好單肢運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身者身上，如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，不僅左右兩側(cè)臂部的肌肉不對(duì)稱，有些人連肩部、胸部的肌肉也會(huì)有明顯差異。趙紀(jì)生說，*本身兩側(cè)就不是100%的對(duì)稱，多少有點(diǎn)差異，可運(yùn)動(dòng)卻會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化*的不對(duì)稱。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，人們都會(huì)傾向于使用自己習(xí)慣的能用得上力的那一側(cè)手、臂乃至腿，由于優(yōu)勢(shì)的一邊得到的鍛煉多，肌肉力量自然就比對(duì)側(cè)強(qiáng)，而不揮拍的手臂僅起到平衡的作用，從外觀上來看也就要細(xì)弱一些。

一旦已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉不對(duì)稱的情況，要根據(jù)年齡來決定如何糾正。由于年齡小的人肌肉發(fā)展較快，所以對(duì)于年齡不超過20歲的人來說，可以通過對(duì)稱的雙肢運(yùn)動(dòng)(如利用杠鈴、啞鈴、單雙杠以及各種雙肢并用的健身器材的運(yùn)動(dòng))，經(jīng)過一段持續(xù)的、有規(guī)律的鍛煉，就能收到較好的矯正效果。但如果你超過25歲了，矯正起來可能要稍困難些，需要單獨(dú)給另一側(cè)加小灶，最簡單的方法就是采用啞鈴做側(cè)平舉、肘部彎曲及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，只要堅(jiān)持做一段時(shí)間，就必然能改善。

當(dāng)然，最好還是防患于未然，多數(shù)人都習(xí)慣用右手，此時(shí)不妨學(xué)學(xué)左撇子，讓不常用的左手也參與到運(yùn)動(dòng)中來，如強(qiáng)制性地?fù)Q手打球或者多做揮拍動(dòng)作，不僅能鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還能增強(qiáng)神經(jīng)支配能力，提前避免出現(xiàn)肌肉不對(duì)稱的現(xiàn)象。

不過，趙紀(jì)生指出，肌肉不對(duì)稱對(duì)身體沒有任何影響，如果肌肉不對(duì)稱很輕微，一般人看不出來就可以不去理會(huì)，很明顯并且影響到外觀的才需要去特別矯正。

在鍛煉的時(shí)候多用左手也許會(huì)不很不適應(yīng)，但是在訓(xùn)練的時(shí)候多用左手來做訓(xùn)練也許會(huì)對(duì)鍛煉的效果大大加強(qiáng)的呢，對(duì)于健身的效果來說這是一件好事，可以達(dá)到很好的效果。