女人因?yàn)閻?ài)美所以害怕肥胖，男人因?yàn)閻?ài)健康也害怕肥胖，肥胖會(huì)讓男人患上很多疾病，所以健身減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)很重要，很多男人害怕運(yùn)動(dòng)受苦，其實(shí)生活中還有很多可以讓男人減肥的食物。

蘋(píng)果

熱量：52千卡/100克

功效：補(bǔ)心益氣，止渴生津，潤(rùn)肺化痰。主治：中焦諸氣不足，消化不良，口干咽燥，但秘，高血壓，慢性腹瀉。

作用：這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。

注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食。

番茄

熱量：19千卡/100克

功效：番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝。

作用：番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積，腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個(gè)番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長(zhǎng)期堅(jiān)持，你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。

所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

草莓

熱量：30千卡/100克

功效：草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經(jīng)。具有潤(rùn)肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效;主治風(fēng)熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等癥。

作用：減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要?dú)w功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

食物的種類(lèi)上千種，給我們帶來(lái)好處的食物也非常多，以上這些都是可以讓我們減肥的食物，看到以上的食物男人感覺(jué)非常的熟悉，因?yàn)檫@些食物我們經(jīng)常的吃，我們只知道它能帶給我們健康，其實(shí)還能給我們帶來(lái)減肥的效果。