很多人成天喊著減肥，到最后收到的效果其實(shí)很一般。減肥不但是一項(xiàng)體力活，更是一種技術(shù)活。如果你現(xiàn)在正在減肥，建議看看尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道為你總結(jié)的這些減肥誤區(qū)，比如不吃早飯認(rèn)為可以消耗更多能量，吃垃圾零食或者不吃零食都對減肥沒什么好處。下面就為大家講一下減肥的誤區(qū)。

錯(cuò)誤方法可能會(huì)讓你的努力付諸于流水!如果你發(fā)現(xiàn)似乎減肥效果不如預(yù)期，或是好像遭遇瓶頸，下面小編整理了大多數(shù)人會(huì)用錯(cuò)的減肥方法，看看你有沒有中槍。

1、過份限制熱量

最常見的錯(cuò)誤不是吃的太多，而是矯枉過正的節(jié)食方法。

當(dāng)你想要減掉一些體重，通常最直接的方法就是限制熱量攝取。也許你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的熱量連每天1000大卡都不到，當(dāng)然，一開始你的體重會(huì)下降，但是這種下降方式反而也會(huì)讓你的肌肉加速分解，基礎(chǔ)代謝率比以前還要更低，最后很難持續(xù)下去，常常會(huì)復(fù)胖，肌肉更少、脂肪更多!