運動能讓我們的健康更好，也能讓我們的心情更好，做為男人，健身是日常保健的首要選擇，可是大家知道健身能為我們的身體健康和生活帶來什么樣的功效嗎？小編現(xiàn)在就介紹給大家相關(guān)的常識。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因為它會提高你的免疫能力!

隨著年齡的增長，我們的免疫力卻在走下坡路。"生命在于運動"，是很多人都知道的，科學(xué)合理的安排健身運動是可以幫助我們提高蛋白質(zhì)的合成，而蛋白質(zhì)和氨基酸又是提升免疫比可不少的基礎(chǔ)，它可以有效的幫助我們提高身體機能、延緩衰老和提高免疫能力。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因為它會抗擊慢性疾病!

慢性疾病年輕化在這個時代我們已經(jīng)見怪不怪，20多歲高血壓、高血脂也不再是新鮮事!健身可以幫助你防止或控制高血壓的發(fā)生，它還能降低對*無益的膽固醇含量提高高密度脂蛋白，讓你的血液更為順暢的流動!更好的避免一些慢性疾病的發(fā)生。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因為它會控制你的體重!

通過健身鍛煉減脂，是現(xiàn)在大多數(shù)人選擇的一種健康塑形的減肥方式。健身可以改善自身的BMI(體重指數(shù))的數(shù)值，幫助你消耗多余的熱量，提升BMR(基礎(chǔ)代謝能力)，從而控制自身的體重。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因為它會改善你的睡眠質(zhì)量!

你失眠嗎?我想10個人里面會有2-3個人是患有或重或輕的"失眠障礙"。健身可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽內(nèi)啡肽是一種比嗎啡還強的鎮(zhèn)定劑，它可以讓你更快入睡，緩解壓力，把大腦的負(fù)面情緒清空，停止運動后身體溫度回溫，開始降低溫度可以更好的幫助你進(jìn)入深度睡眠。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因為它會改變你的身材!

某某地某某人逆襲成男神，某某地某某人逆襲變女神!這樣的新聞比比皆是。健身真的能改變你的身材，健身不叫"偽裝"，叫"變形術(shù)"!沒有屌絲只有不想成為男神/女神的屌絲!

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因為它會讓你變的很健康、陽光、時尚、美麗、性感、高貴.....!