香蕉的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維因此它對減肥相當(dāng)有效。一根香蕉的卡路里僅有87卡，且香蕉富含的膳食纖維，可刺激腸胃的蠕動。那么香蕉減肥到底如何吃才有效?

STEP1：香蕉當(dāng)早餐

香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。