現(xiàn)在每個人的生活都很忙碌，當(dāng)家人指責(zé)男人不注意自己的身體健康不做運動的時候，男人們總是會說自己沒時間，其實，這全是借口，真正的運動和保健其實也不必非要單獨抽出時間來實行。下面就為不喜歡運動的男性朋友推薦幾種步行回家的絕佳方法。

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步行是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的最佳運動和減肥方式

上班族沒有充裕的鍛煉時間，于是出現(xiàn)了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。

上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐后步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統(tǒng)維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班后步行，正好可以調(diào)整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸酸痛。此外還能排遣壓力，這對上班族來說也是很重要的。

如果家離工作單位較遠(yuǎn)，不能全程步行，不妨選擇提前下車，盡可能多地步行走完剩余路程。步行可能會多花一些時間，但想到血壓血糖降下去了，腰圍瘦下去了，你就會欣然選擇了。

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