健身房鍛煉是很有效果，可是我沒時間，工作太忙！這些話是不是你經常聽到周圍的男性朋友說起？其實健身不用這么麻煩專門找時間，你隨時可以做到，一起來學習

晚上6:00到家時

錯誤心態(tài)：在回家路上順手帶杯飲料，回到家就一邊喝飲料一邊賴在沙發(fā)上。

正確方式：可以報名一些晚上的健身課程，讓自己不會一回到家就開始懶散了起來。或是事先訂定運動計劃，跟著自己的規(guī)劃在晚上出門慢跑，也可以在家做做瑜珈。

下午5:15下班回家時

錯誤心態(tài)：直接從工作地點開車或搭計程車回家。

正確方式：可以試著搭乘交通運輸工具，就可以多走一點路，藉機運動一下。在車上也不要看到位子就馬上坐下，站一下對你的身體健康更有幫助!

下午1:00午餐時間

錯誤心態(tài)：最喜歡到可以免下車的地方買午餐。

正確方式：盡量用走的到附近的餐廳用餐，如果是自己帶便當?shù)脑捯部梢栽谕饷嬲覀�地方吃飯，不要一直悶在辦公室中。

下午1:00午餐時間

錯誤心態(tài)：最喜歡到可以免下車的地方買午餐。

正確方式：盡量用走的到附近的餐廳用餐，如果是自己帶便當?shù)脑捯部梢栽谕饷嬲覀�地方吃飯，不要一直悶在辦公室中。

早上9:15抵達辦公室

錯誤心態(tài)：一到辦公室就馬上坐下，然后就一動也不動!

正確方式：提醒自己每隔一小時就起身走動一下，每次至少兩分鐘。不僅可以聯(lián)絡感情，還多了一點走動的機會。

早上9:15抵達辦公室

錯誤心態(tài)：一到辦公室就馬上坐下，然后就一動也不動!

正確方式：提醒自己每隔一小時就起身走動一下，每次至少兩分鐘。不僅可以聯(lián)絡感情，還多了一點走動的機會。

上8:30停車時

錯誤心態(tài)：為了不要曬太多太陽，把車停近一點!

正確方式：把車停遠一點，除了可以運動又可以吸收維他命D。

小編提示：身為職場人士男人從周一至周五一直忙碌于工作當中，讓你無法抽出一點時間做運動和健身，從而使得瘦身和健康受到嚴重威脅，難以得到保證。在工作日的時期里，男性朋友們可以多做上述7個動作，讓你達到工作間隙健身的健康目的。