根據(jù)據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究認(rèn)為，目前男性面臨三大問(wèn)題：一是不育癥，二是包括ED在內(nèi)的男性功能障礙；三就是前列腺疾病。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：青壯年男性15%左右會(huì)患有不同程度的前列腺疾病；20-50歲男性發(fā)病率竟然高達(dá)65％以上，毫無(wú)疑問(wèn)，前列腺疾病已成為當(dāng)代男性的健康殺手之一。專(zhuān)家建議男性朋友要警惕前列腺疾病不讓男性的健康殺手纏身。

很多專(zhuān)家介紹，造成現(xiàn)在前列腺疾病形式如此嚴(yán)峻的主要原因是：現(xiàn)代社會(huì)高速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏緊，由于男性在社會(huì)活動(dòng)和家庭生活中的“主角”地位，他們往往經(jīng)常處于高壓狀態(tài)之下，高壓、過(guò)度工作勞累都是引發(fā)前列腺疾病的主要原因；很多男性朋友缺乏預(yù)防意識(shí)，甚至連什么是前列腺疾病都不知道，這也無(wú)疑大大增加了疾病的發(fā)病幾率；

如何有效地預(yù)防前列腺疾��？

1、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕��?/p>

3、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

6、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

7、注意飲食。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺(jué)。

8、避免磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)�加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

9、防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹�冷可以使交感神�?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

針對(duì)男性的前列腺疾病，專(zhuān)家認(rèn)為前列腺疾病只要有效預(yù)防，合理選擇治療，是可以治愈的，由此專(zhuān)家給我們提出了一些建議，希望對(duì)廣大男性朋友有所幫助。