男人預(yù)防前列腺炎應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充身體需要的鋅元素，多吃深海魚類能夠降低患有前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)，常吃三文魚可以起到預(yù)防前列腺炎的作用，韭菜具有補(bǔ)腎壯陽的作用，能夠改善性生活的質(zhì)量，可以預(yù)防前列腺炎多吃些綠葉蔬菜對(duì)*好處非常多，可以預(yù)防前列腺炎的發(fā)病，哪些食物能預(yù)防前列腺炎？

牡蠣

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行?a href='http://www.yinhezesp.cn/dzjk/nrsj/nxsl/jy/' target='_blank'>*里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。2—3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，是保護(hù)前列腺的最佳食物之一。

三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。

蘑菇

研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭，能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助治療前列腺炎佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效�；颊呙刻於家跃虏耸常�或把韭菜子研��，每日早晚各服15克，用開水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對(duì)抗。

哪些食物能預(yù)防前列腺炎？堅(jiān)持多樣化的飲食原則，需要補(bǔ)充身體需要的鋅元素，并且要適當(dāng)鍛煉身體，調(diào)整精神狀態(tài)，能有效預(yù)防前列腺炎的發(fā)病，韭菜和蘑菇能夠起到預(yù)防前列腺炎的作用，適當(dāng)鍛煉身體可以有效預(yù)防前列腺炎，經(jīng)常吃牡蠣和三文魚，可以降低前列腺炎的發(fā)病率。