我們都知道，男性朋友們如果是想要增加自己的性功能，那么一定要多鍛煉自己的身體，或者是通過一些飲食的方式去調理，如果是想讓自己身體變得非常強壯，到底應該吃什么食物？如何做？才可以讓自己的精力變得非常充足，或者是想讓自己的一些雄風變得非常偉大的。

*密度50年降8成

“男性的生育力正在下降，這是個不爭的事實!”蔡敏告訴記者，世界衛(wèi)生組織在50年前對合格*密度的標準為1億/毫升，現在的標準則降低至2千萬/毫升，蔡敏毫不客氣地說，這個標準拿到50年前根本就不合格。而且她認為，現代男科學太注重男性不育的治療，而對男性生育力的提前保護卻不太在意，其實這是錯誤的。特別是20-25歲的青壯年，往往以為自己還年輕有的是“本錢”而不注意保存“精力”，將來很可能發(fā)展成為不育患者。

蔡敏說，很多男性自述在青年時期就有熬夜、酗酒、抽煙的壞習慣，如果他們早點注意改變不良生活方式，或者早點來了解自己的生殖能力，可能情況就不會這樣了。

專家教你六招保持“精力”

蔡敏說，精子是很“小氣”的東西，它很容易因外部環(huán)境發(fā)生變化，實驗證明一個男性酗酒、熬夜之后的*和之前的*質量絕對有很大差別。為此，蔡敏提出幾點建議，讓男性保持“精力”。

1、改變不良生活習慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%;酗酒會造成睪丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響*質量，蔡敏建議青壯年最好晚上12點前睡覺。

對于男性來說，每個人都特別希望自己在性生活方面變得非常的和諧，那么這個時候大家一定要多多的去，關注自己的身體，那么一定要積極的去鍛煉自己，只有把自己鍛煉的非常強大，以后才可以讓自己變得非常的自信，甚至在性生活方面變得非常的好，然后夫妻，感情也會越來越和諧的。