在我們生活中，一個好的睡眠對我來說是非常重要的，所以我們平時應(yīng)該選擇適合自己的一些枕頭，將可以幫助自己擁有好的睡眠質(zhì)量。也可以防止一些疾病的發(fā)生，比如頸椎病等，所以平時，應(yīng)該多加注意選枕頭方面的一些方法。那么，怎么樣才能選購合適的枕頭？

優(yōu)質(zhì)的枕頭應(yīng)該具備如下特點(diǎn)

軟硬適中

過硬或過軟的枕頭不僅導(dǎo)致側(cè)臥狀態(tài)下頸椎關(guān)節(jié)囊張力變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且極易導(dǎo)致頸肩部肌肉疲勞，出現(xiàn)各種癥狀或使已有的癥狀加重。

長寬適度

如枕頭較窄，仰臥時可能只是頭或部分頸部枕在枕頭上。這樣會使頸椎出現(xiàn)異常曲度，從而加速頸椎退變，產(chǎn)生不適癥狀。

高度可塑形

即從仰臥狀態(tài)改變?yōu)閭?cè)臥位時，枕頭的高度可調(diào)整為基本同肩膀?qū)�，避免�?cè)臥時由于枕頭高度不當(dāng)導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)張力變化，出現(xiàn)頸肩痛。

常見的枕芯

薰衣草枕芯

功效：100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓、解毒等功效，能使肌肉放松，促進(jìn)睡眠。

桑蠶絲枕芯

功效：桑蠶絲是世界上公認(rèn)的最柔軟、最健康的天然纖維，具有貼體、舒適的特質(zhì)。純天然桑蠶絲，其化學(xué)構(gòu)造為18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞，增益健康。

白鵝絨枕芯

功效：鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟。

蠶沙枕芯

功效：《本草綱目》記載：蠶沙具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕心，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶沙枕填充的蠶沙經(jīng)過篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

在平時選枕頭的時候一定要注意枕頭的舒適度，應(yīng)該選擇一些比較好，軟硬適中的枕頭，這樣可以減少一些，頸椎關(guān)節(jié)囊張力的變化。并且對我們的身體健康也是非常有好處的，并且應(yīng)該注意枕頭的高度，平時多選擇一些，薰衣草的枕芯�？梢灾委煾鞣N，低血壓等效果，促進(jìn)自己的睡眠。