大家都知道枸杞是一種具有保健功效的食物，也是現(xiàn)在很多人都在吃的一種食物，當(dāng)然枸杞最常見(jiàn)的吃法就是泡水喝了，但是對(duì)于枸杞都有哪些好處呢，在吃的時(shí)候又有哪些禁忌呢?一定要引起注意了，否則不正確的吃法就會(huì)浪費(fèi)了枸杞自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

枸杞的好處：

1、提升免疫力

吃枸杞可以有效的調(diào)節(jié)身體免疫功能，對(duì)于腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變可以起到一定的抑制作用，可以有效地預(yù)防癌癥、調(diào)節(jié)血糖、血脂等。對(duì)于含有糖尿病、高血脂以及胃炎的患者而言，吃枸杞可以起到一定的助療效果。

2、明目

枸杞有著很不錯(cuò)的明目效果，在民間有個(gè)別稱(chēng)叫做“明眼子”。對(duì)于肝血不足、腎陰虧虛而引起的視物模糊和夜盲癥，吃枸杞可以起到一定的改善效果。在日常比較方便的吃法是泡水或者是枸杞蒸蛋。

3、美容

這是很多人不知道的一個(gè)功效，吃枸杞可以有效地提高皮膚對(duì)于氧分的吸收能力，并且還有著不錯(cuò)的美白效果。對(duì)于患有銀屑病患者而言，可以起到很不錯(cuò)的助療效果。

4、強(qiáng)身壯陽(yáng)

對(duì)于男性而言，經(jīng)常吃枸杞可以有效地助療腎虛以及各種的肝腎疾病，可以幫助提高體內(nèi)血漿睪酮素的含量。讓男性的能力變好，對(duì)于有性功能減退的人群而言效果特別好。

5、減肥

減肥是現(xiàn)在大家生活中都很重要的一件事情，但是減肥豈是那么容易的，很多人喊著減肥卻遲遲減不下來(lái)。建議可以在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭�。枸杞含有一種特殊的物質(zhì)甜菜堿，這個(gè)物質(zhì)在進(jìn)入我們身體之后可以有效的幫助脂肪代謝加快，可以減少脂肪在身體內(nèi)的堆積，可以適當(dāng)?shù)某澡坭�。�?duì)于減肥是可以起到輔助效果的，并且可以讓肝細(xì)胞再生的速度加快。

吃枸杞有哪些禁忌呢?

1、枸杞比較適合于體質(zhì)虛弱、抵抗力比較差的人群服用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用。每天吃適量即可，不要服用過(guò)多的量。過(guò)多的食用會(huì)導(dǎo)致上火、流鼻血等現(xiàn)象出現(xiàn)。每天食用的量不要超過(guò)20克，這是比較理想的。當(dāng)然了，如果是藥用的話(huà)還是要聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

2、吃枸杞的時(shí)候不建議和綠茶一起喝，這兩者一起服用的話(huà)會(huì)產(chǎn)生身體無(wú)法吸收的物質(zhì)，長(zhǎng)期這樣的話(huà)會(huì)給身體帶來(lái)一些不必要的損傷。

3、雖然說(shuō)枸杞的滋補(bǔ)效果很不錯(cuò)，但是它不是適合所有人的。對(duì)于正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥和腹瀉的人群而言，不建議吃枸杞。

4、建議使用枸杞煲湯時(shí)不要燉太久，燉太久會(huì)導(dǎo)致枸杞內(nèi)的一些微量元素流失。讓枸杞營(yíng)養(yǎng)成分變少，正常應(yīng)該是在湯快熟了之后放進(jìn)去枸杞比較好。

現(xiàn)在大家關(guān)于枸杞的正確方法都知道了吧，大家也要注意枸杞的一些禁忌，對(duì)于一些不適宜吃枸杞的人一定要少吃或不吃，否則對(duì)于身體是沒(méi)有好處的。另外對(duì)于身體保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，除了吃枸杞之外，平時(shí)要注意做好日常的保護(hù)工作，飲食上營(yíng)養(yǎng)要均衡。