近日以來，科學(xué)家們做了一項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)與死亡的研究，研究顯示長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑運(yùn)動(dòng)的人，能極大的降低過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。從整體上來講，堅(jiān)持跑步的人的壽命比從不跑步的人要長(zhǎng)6年。

慢跑能益壽延年。據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站7月28日?qǐng)?bào)道，愛荷華州立大學(xué)、南卡羅來納大學(xué)和路易斯安那州彭寧頓生物醫(yī)學(xué)中心等機(jī)構(gòu)最新進(jìn)行的一項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)與死亡的大范圍研究顯示，每天只要跑步5分鐘，就能大大降低人們過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)最新研究的數(shù)據(jù)來自于達(dá)拉斯庫(kù)珀診所和其研究所中規(guī)模龐大的數(shù)據(jù)信息庫(kù)。研究人員從這個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中選擇了5.5萬多名年齡在18~100歲的健康志愿者，他們到診所檢查的時(shí)間距今至少超過了15年。在這個(gè)群體中，24%的人稱自己跑步，不過他們慣常的跑步距離和速度大相徑庭。之后研究人員查看了這些成年人的死亡記錄。在這為期15年左右的追蹤調(diào)查期內(nèi)，有近3500人死亡，還有不少人死于心臟病。

發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的研究結(jié)果表明，跑步者患病的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不跑步的人。即使研究人員考慮了超重或吸煙的因素，跑步者的總體死亡風(fēng)險(xiǎn)也比不跑步的人低30%，而死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比不跑步的人低45%。就算是超重且吸煙的跑步者，早逝風(fēng)險(xiǎn)也低于不跑步的人，這與后者體重或吸煙習(xí)慣如何關(guān)系不大。從整體上來看，跑步者的壽命比從不跑步的人要長(zhǎng)6年左右。值得注意的是，無論人們跑步的時(shí)間是長(zhǎng)是短，都能帶來不同程度的好處。

由此可見，長(zhǎng)期堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體健康以及預(yù)防各種猝死類疾病有著不可估量的益處，只要堅(jiān)持就會(huì)有意想不到的收獲。