堅持每天做有氧運動對身體好處非常多，并且能夠緩解精神方面的壓力，慢跑是比較健康的有氧運動，慢跑可以改善身體素質，并且能夠提高生活質量，游泳是比較健康的有氧運動，堅持游泳對*好處多，堅持跳繩可以加快身體脂肪的燃燒，堅持轉呼啦圈可以維持健康的體重，哪些運動可以讓身體更健康？

有氧運動——慢跑。健身房里最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳躍感，同時呼吸也要協(xié)調，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浹背為止。

游泳。一般我選擇慢跑后洗個熱水澡，然后跳到游泳溫水池里游個半個小時，游的過程當中動作幅度不要太大，重在漂浮的感覺，讓全身自然的放松。有些孕婦4-8個月時都會選擇游泳這樣的運動。當然主要也是靠浮力啦。

跳繩和呼拉圈。家里常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇，如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目，老少皆宜。另外，除了傳統(tǒng)的圓形呼拉圈外，市面上出現了一種彈簧呼拉圈，運動效果會更好。

騎自行車。傳統(tǒng)的自行車基本上都是腳踏的，其實也是最有益的自行車運動。不要把騎自行車當成一種累人的活，其實每天腳踏30分鐘對身體最有幫助。

哪些運動可以讓身體更健康？應該要根據身體狀況，選擇合適的運動方式，慢跑是比較健康的有氧運動，游泳也是非常健康的有氧運動，堅持游泳可以塑造完美的身形，并且能夠加快脂肪的分解，也可以維持健康的體重，跳繩和轉呼啦圈都是比較不錯的運動選擇，堅持轉呼啦圈可以加快腹部脂肪的燃燒。