中國(guó)的學(xué)校一直都不太重視體育這門課，很多學(xué)校都占用體育課的時(shí)間補(bǔ)文化課。這讓很多學(xué)生都少了很多鍛煉身體的時(shí)間。平時(shí)，我們應(yīng)該怎樣用課余時(shí)間，做一些有益身體的運(yùn)動(dòng)呢?讓小編來(lái)告訴你一下運(yùn)動(dòng)的重要性吧。

通常情況下，在假期參與運(yùn)動(dòng)隊(duì)，或者進(jìn)行跑步，會(huì)對(duì)兒童身體健康有益，至于這些運(yùn)動(dòng)能否給他們帶來(lái)精神上的鼓舞，一直都存在爭(zhēng)議。在我國(guó)，很多學(xué)校都犧牲體育活動(dòng)時(shí)間，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)課或者自習(xí)，但這么做不但可能影響學(xué)生健康，而且或許還會(huì)影響學(xué)習(xí)。

在一項(xiàng)美國(guó)的研究中，二三年級(jí)的學(xué)生每周多做90分鐘體育活動(dòng)的話，在拼寫(xiě)、閱讀和數(shù)學(xué)考試中成績(jī)更好，而且3年內(nèi)體重沒(méi)有大幅度上升的跡象�？茖W(xué)家分析指出，這可能是因?yàn)榈玫匠渥沐憻挼男∨笥�，行為�?huì)更規(guī)范，精神更集中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)增加輸入大腦的血液量，并且鼓舞情緒。

即使在美國(guó)，也有許多兒童未能達(dá)到美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議的體育活動(dòng)時(shí)間——每周兩個(gè)半小時(shí)的體育課和20分鐘的課間活動(dòng)。然而，辛赫女士承認(rèn)，現(xiàn)在的研究很難確定具體需要多少體育活動(dòng)時(shí)間才能達(dá)到提高學(xué)習(xí)效果的作用，而這正是這些研究無(wú)法說(shuō)服世界各地學(xué)校不干擾體育課或者課間活動(dòng)的原因。

美國(guó)華盛頓大學(xué)的艾米·埃勒(Amy Eyler)說(shuō)：“那是學(xué)校管理層和政策制定者需要知道的，具體多久的健身可以起到效果。”不過(guò)，如果要確保學(xué)校不取締體育活動(dòng)時(shí)間，家長(zhǎng)們可以發(fā)揮他們的作用：“每個(gè)人都希望孩子得到高質(zhì)量的教育，如果這樣能提高教學(xué)質(zhì)量，家長(zhǎng)們應(yīng)該關(guān)心，他們應(yīng)該建議學(xué)校這么做。”